Ade Marza
CakapCakap – Seiring dengan kesibukan dan keterbatasan waktu untuk berolahraga, berbagai jenis olahraga pun dikembangkan untuk memudahkan melakukan banyak gerakan olahraga dalam satu waktu. Selain itu, saat ini juga ada kecenderungan orang-orang untuk berolahraga di suatu tempat bersama dengan orang lain. Nah, sebagai informasi bagi Cakap People, seiring dengan itu pula lahir olahraga pound fit yang belakangan ini sedang populer, terutama di kalangan wanita perkotaan.
Olahraga pound fit saat ini banyak dilakukan oleh kaum wanita dengan mengikuti sebuah kelas agar bisa bergerak bersama dengan orang lain yang dianggap mampu membuat lebih senang dan lebih bersemangat untuk berolahraga, seperti dilansir oleh laman HelloSehat.com. Olahraga pound fit sendiri berasal dari Los Angeles, Amerika Serikat. Gerakan-gerakannya hampir mirip senam zumba, di mana melakukan olahraga ini tubuh perlu bergerak selama 12 lagu tanpa henti. Bedanya dengan zumba, olahraga ini menggunakan ripstix, sehingga tidak hanya melatih otot kaki tapi juga tangan.
Menurut seorang instruktur pound fit, Riana Bismarak, olahraga ini pun cukup efektif melatih banyak otot dengan beragam gerakannya. Mulai dari otot di lengan, paha, glutes, hingga core. Gerakan pada olahraga ini antara lain sit up, glutes, pilates, dan squat. “Pound fit itu latihan kardio dapat, karena pasti bergerak selama 12 lagu track, mulai dari warm up sampai cooling down. Satu jam berlatih itu bisa bakar 800-1000 kalori. Selain itu, dalam sekali body of session bisa melakukan 200 kali squat, tapi gak kerasa karena dilakukan beramai-ramai pakai lagu,” ungkap Riana menjelaskan gerakan pound fit.
Manfaat olahraga pound fit sudah jelas dapat membantu memperbaiki postur tubuh, karena gerakan olahraga ini ada juga yang melatih core. Namun, untuk melakukan memang harus mengikuti kelas di studio, karena cukup sulit jika dilakukan seorang diri. “Olahraga ini tak bisa dilakukan sendiri, karena ripstix tidak dijual bebas dan tidak ada koreografi yang tersedia di YouTube. Jadi kalau ingin mencoba pound fit, harus ikut kelas di studio,” kata Riana lagi memberi saran jika ingin mencobanya.
Manfaat lainnya, olahraga pound fit dapat memberi perasaan bahagia, karena dilakukan bersama dengan anggota lain. Hal ini bisa memicu hormon endorfin untuk keluar dan olahraga pun jadi terasa menyenangkan. Ditambah dengan irama lagu yang enak untuk didengar, sehingga membuat orang melakukan banyak gerakan tanpa tersiksa. “Pound fit juga melatih sensoring otak untuk bergerak sehingga refleknya dapat,” pungkas Riana. Ayo coba pound fit, Cakap People!
