Pernah Merasa Mengantuk Setelah Berenang, Kok Bisa Ya?

CakapCakap – Berenang menjadi salah satu olahraga favorit bagi kebanyakan orang. Pasalnya, main air memang selalu menyenangkan, bahkan tak hanya bagi anak kecil. Cakap People pun pasti punya kebiasaan berlama-lama di kolam renang, bahkan meski hanya sekadar berendam setelah kelelahan berenang. Tapi, ada sebuah hal menarik yang mungkin pernah dirasakan oleh hampir semua orang yang suka berenang, di mana tiba-tiba merasa sangat mengantuk sesaat setelah selesai berenang.

Lalu, kenapa hal tersebut bisa terjadi? Banyak yang tidak menyadari, berenang memang merupakan aktivitas fisik yang lebih cepat menimbulkan rasa kantuk dibanding olahraga lainnya, seperti dilansir laman HelloSehat.com. Ada beberapa alasan yang menyebabkan mengapa tubuh bisa lebih cepat lelah dan terasa mengantuk setelah berenang, mulai dari gerakan tubuh yang banyak menggunakan otot-otot utama dan bekerja lebih keras dibanding aktivitas lainnya, hingga suhu air di kolam renang.

Nah, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa saja dilakukan untuk mengurangi rasa kelelahan dan mengantuk setelah berenang. Salah satu hal yang perlu dipahami adalah, bahwa berenang butuh tenaga ekstra, sehingga sebaiknya jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukannya berlebihan. Cobalah untuk berenang dengan gerakan-gerakan yang santai, dan disarankan untuk melakukan pemanasan ringan yang difokuskan pada bagian bahu, lengan, dan kaki sebelum mulai berenang.

Kemudian, coba pula untuk berenang dengan gaya yang berbeda. Melakukan gaya renang yang sama dalam waktu yang lama ternyata dapat mengakibatkan otot-otot tubuh akan jadi tenaga, sehingga tubuh pun akan menjadi lebih cepat lelah, yang kemudian akan menyebabkan mulai munculnya rasa mengantuk. Oleh karena itu, lakukan berbagai variasi gerakan, misal gaya dada dan gaya punggung.

Terakhir, usahakan untuk berenang di kolam dengan suhu air yang tepat, atau pada waktu-waktu dengan suhu yang tidak terlalu ekstrem. Ingat untuk menghindari berenang dengan suhu air yang terlalu dingin, ataupun terlaluhangat. Sebaiknya, pilihlah kolam renang dengan temperatur air yang sedang, sekitar 25-27 derajat Celcius. Dengan suhu yang tepat, maka kamu pun akan terhindar dari rasa mengantuk setelah berenang. Nah, selamat berenang ya, Cakap People!