Percaya Nggak Percaya, 5 Hal Sepele Ini Bisa Melancarkan Darah!

Kalau kamu sering merasa kesemutan, berarti peredaran darahmu sedang tidak lancar. Dengan menggerakkan bagian tubuh yang kesemutan, biasanya darah akan kembali lancar. Tapi kalau kamu terus menerus kesemutan, berarti ada yang nggak beres dalam tubuhmu. Jika dibiarkan bisa berakibat fatal lho terhadap kesehatan tubuh.

Sebenarnya ada cara-cara alami yang bisa kamu terapkan untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah penyakit kronis menghampiri. Selain diet makanan sehat, kamu juga bisa menerapkan 5 kebiasaan sepele ini lho.

1. Sering mengkonsumsi cabe

Ternyata cabe nggak membuat perutmu panas, tapi justru membuat aliran darahmu lancar. Cabe dan makanan pedas lainnya juga bisa menjaga tekanan darah agar selalu normal. Jadi mulai sekarang beranikan diri makan cabe yuk, asal jangan berlebihan ya!

2. Hindari celana ketat

Celana yang terlalu sempit dan ketat jelas berpengaruh terhadap eredaran darah. Selain membuat nggak nyaman, celana ketat juga membuat darah mengalir dengan tidak lancar. Jika dipakai dalam waktu lama, kamu nggak hanya akan mengalami kesemutan saja, tapi juga varises.

3. Banyak makan asam folat

Selain mengkonsumsi makanan pedas, kamu juga perlu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat. Contohnya kayak pisang, brokoli, alpukat, jeruk, dan kacang-kacangan. Asam folat ini nggak cuma bikin peredaran darah lancar, tapi juga bisa mencegah anemia.

4. Luruskan kaki

Selain itu, kamu juga perlu meluruskan kaki untuk mencegah peredaran darah kurang lancar. Hindari posisi duduk dalam waktu lama dan luruskan kakimu selama 20 menit supaya kembali lancar.

5. Pijat

Ketika merasa kebas di badan, segeralah untuk melakukan pijat. Pijatan yang lembut di area tangan dan kaki mampu membuat peredaran darah kembali lancar dan mencegah gangguan kesehatan lainnya. Selain itu, kinerja jantung juga terbukti lebih baik setelah pijat.