Penat Usai Aktivitas? Lakukan 3 Hal Mudah dan Murah Ini

Penat merupakan suatu hal yang tak bisa dihindari oleh seseorang. Terlebih jika ada pekerjaan kantor atau tugas-tugas yang menumpuk. Belum lagi jika di rumah juga terbebani oleh pekerjaan lain. Tentu saja rasanya akan campur aduk, antara penat, lelah hingga stres. Kepenatan dapat muncul lantaran kesibukan kita sehari-hari. Sehingga kita perlu memiliki cara jitu untuk mengusir kepenatan itu sendiri.

Ternyata, penat dapat diusir dengan cara-cara yang sederhana lho! Hal tersebut diungkapkan oleh psikolog Tara de Thouars dalam uraian berikut ini.

Istirahat pendek

Kamu tak perlu berlama-lama dalam istirahat, cukup berhenti sejenak dari kesibukanmu hari ini. Berikanlah waktu untuk dirimu sendiri selama 10 hingga 15 menit saja. Kamu dapat melakukan hal tersebut guna menyejukkan kembali pikiranmu. Hal yang dapat kamu lakukan seperti menarik nafas dalam-dalam, minum air putih, ngemil atau melakukan jenis olahraga ringan. Tindakan tersebut akan membantu kamu dapat membuat kegiatan lebih optimal. Selain mudah, cara berikut ini juga cukup bermanfaat lho!

Pengalihan

Apabila kamu memerlukan waktu yang cukup lama guna beristirahat, maka lakukan hal-hal yang dapat membuat otak kembali segar, begitu pula dengan tubuh. Terkadang beban yang terlalu berat memang membuat seseorang merasa kelelahan dan dihujani oleh tingkat kepenatan yang cukup dalam.

So, kamu bisa mengalihkan diri dari tugas, kamu dapat melakoni sejumlah aktivitas di kala beristirahat, seperti pergi ke SPA, menonton acara kesukaan di televisi, membaca buku hingga menjalani olahraga. Usai otak dan tubuh kembali segar, maka kerjakan lagi tugas dan kewajiban yang telah menunggumu itu.

Liburan

Hal yang satu ini cukup efektif digunakan untuk melepas penat, sehingga tak heran banyak orang yang memilih menempuh langkah yang satu ini. Tak ada salahnya jika kamu mulai untuk mengambil cuti panjang agar tubuh dan pikiran kembali segar dan bebas dari belenggu penat maupun stres.

Cobalah berlibur ke tempat-tempat yang kamu sukai, seperti alam bebas atau menyusuri tempat wisata yang sedang booming. Kamu juga dapat berlibur bersama keluarga, pasangan hingga para sahabat.