Pekerjaan Rumah Tangga Ini Ternyata Bisa Jadi Pengganti Olahraga

CakapCakap – Banyak orang yang tidak memiliki kesempatan atau waktu luang untuk melakukan olahraga secara rutin. Padahal, seperti yang Cakap People ketahui juga, olahraga itu sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh setiap orang. Apabila dilakukan secara rutin, maka olahraga bisa memberikan manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan manusia. Makanya, sangat disayangkan jika tak bisa berolahraga, hanya karena tak punya waktu luang, terutama wanita karir.

Nah, ternyata ada beberapa pekerjaan rumah tangga yang sebenarnya bisa jadi pengganti olahraga bagi para wanita yang sibuk. Menurut laman Okezone.com, aktivitas menyapu rumah setiap hari pun bahkan bisa membantu untuk membakar sekitar 300-500 kalori, tergantung berapa banyak waktu yang dihabiskan. Kegiatan ini, terutama posisi membungkuk sambil menyapu rupanya bisa menekan otot-otot paha, pinggul, betis dan perut, serta membantu perut menjadi lebih lentur dan kencang.

Begitu pula dengan kegiatan mencuci pakaian tanpa bantuan mesin cuci. Aktivitas fisik yang terlibat dalam mencuci pakaian, mengangkatnya, hingga menyetrika dan melipatnya bisa sangat membantu membakar kalori. Proses mencuci pakaian memberikan banyak tekanan pada otot perut. Kemudian, memasak juga bisa memberikan manfaat yang sama. Menggerakkan tubuh saat memasak bisa jadi cara terbaik untuk mengurangi berat badan kamu, karena mampu membakar 80 hingga 400 kalori.

Para ahli fitness dan ahli diet pun mengungkapkan pendapat yang sama, bahwa pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah dapat termasuk dalam kegiatan olahraga ringan. “Jika wanita lebih sering menghabiskan dua setengah jam waktunya untuk membersihkan dan merapikan rumah, besar sekali peluang yang bisa digunakan untuk mendapat latihan cukup tanpa harus meninggalkan rumah,” ungkap Juliette Kellow, konsultan Diet dari Weight Loss Resources dilansir Liputan6.com.

Berdasarkan Physical Activity Guidelines for Americans, orang dewasa membutuhkan setidaknya aktivitas fisik minimal selama 150 menit setiap minggu. Tujuannya untuk membuat kamu bergerak sehingga meningkatkan dan menjaga kesehatan. “Pergerakan apapun dapat menambah kalori yang terbakar,” tambah ahli nutrisi dan ahli diet Dr Robert Wildman PhD dari Ohio State University. Nah, mulai dari sekarang Cakap People harus lebih rajin lagi membereskan rumah sebagai gantu olahraga!