Orang Tua Cerdas, Ini Lho Cara Bijak Cegah Obesitas Pada Anak!

Anak merupakan anugerah terindah bagi setiap orang tua. Sehingga dalam tumbuh-kembang anak, orang tua memegang peranan yang cukup penting. Anak yang sehat merupakan dambaan setiap orang tua. Untuk proses menuju sehat pun memerlukan proses yang tak ringan. Sebagai orang tua pun kita wajib memberikan yang terbaik bagi buah hati.

Jika anak mengalami obesitas, tentu bukan pertanda yang baik bagi tumbuh kembang serta kesehatannya. Obesitas dapat mengganggu segala aktivitas anak, selain itu kegemukan juga dapat mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan seperti jantung, persendian, tulang, asma, hipertensi dan beberapa gangguan kesehatan lainnya.

Oleh sebab itu, sebagai orang tua hendaknya kita melakukan yang terbaik agar si buah hati terhindar dari bahaya obesitas. Bagaimana caranya? Ini dia langkah yang bisa dilakukan.

1. Ajak anak untuk selalu aktif bergerak

Sebagai orang tua, peran kamu cukup penting untuk mendidik dan melatih anak. Ajaklah sang buah hati untuk aktif bergerak setiap saat. Agar ia tak malas untuk bergerak, sebaiknya orang tua ikut juga menemaninya. Mulai dari melakukan ragam olahraga seperti berenang, lompat tali, bersepeda, bermain sepak bola atau melakukan jogging.

Hal ini cukup berguna bagi anak, sebab dapat membantu untuk membuat tulang lurus, meminimkan stress hingga menurunkan tekanan darah anak.

2. Atur jadwal makan anak

Kebiasaan anak yang tertanam sedari dini akan ia bawa hingga anak beranjak dewasa lho! Sehingga penting bagi kamu untuk mengajari anak kebiasaan-kebiasaan yang baik sejak dini. Salah satunya adalah kebiasaan makan dan pola makan untuk anak.

Selain mengkonsumsi makanan berat, kamu juga dapat menambahkan makanan pendukung seperti camilan sehat. Lebih baik gunakan buah untuk dikonsumsi sebagai camilan, agar si anak lebih sehat dan nutrisinya tercukupi.

3. Hindari pemberian junk food

Menurut cdc.gov, salah satu pencegahan penyakit diabetes adalah dengan konsumsi kalori yang seimbang. Hal tersebut juga dapat diberlakukan buat si buah hati. Batasi pemberian junk food pada anak, bahkan hindari.

Sebisa mungkin jangan terlalu banyak memberikan anak makanan ataupun minuman yang memiliki kandungan pemanis buatan. Jika anak terlalu berlebih dalam mengkonsumsi gula fruktosa maka berat badan anak akan melonjak secara signifikan dan memicu untuk terjadinya obesitas.