Ade Marza
CakapCakap – Banyak orang melakukan olahraga yang keras untuk bisa membentuk badannya jadi semakin kencang. Namun sebenarnya, memilih olahraga yang tepat jauh lebih penting, agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Nah, bagi Cakap People yang sedang menginginkan badan makin kencang, sebaiknya cobalah untuk menjalani olahraga tinju dengan rutin dan teratur. Meski olahraga ini tidak sepopuler lari, bersepeda atau berenang, namun manfaatnya ternyata memang luar biasa.
Tinju diketahui jadi olahraga yang tepat bagi yang ingin mengencangkan otot tubuh, membangun massa otot, dan juga mencapai berat badan ideal, seperti dijelaskan dalam laman Detik.com. Meski memang tidak mudah untuk melakukan olahraga tinju ini dengan benar, namun dengan kesabaran akan bisa mendapatkan hasil yang luar biasa. Dengan menjalankan olahraga tinju secara konsisten selama satu jam setiap hari, maka akan bisa membantu membakar lebih banyak kalori dan lemak.
“Olahraga tinju bisa membantu mengencangkan tubuh dan membangun otot, yang diimpikan para penjaga bobot ideal. Latihan tinju membantu membangun massa otot, mendorong metabolisme dan tubuh untuk menurunkan bobot lebih cepat. Apalagi olahraga tinju juga merupakan latihan kardio, yang berarti dapat membantu mengencangkan tubuh lebih cepat pula dari berbagai jenis olahraga lainnya,” tulis laporan Times of India menjelaskan lebih lanjut manfaat dari olahraga tinju tersebut.
Menurut studi yang dilakukan oleh Harvard Health pula, seseorang yang memiliki berat 83 kg akan mampu membakar sekitar 444 kalori dengan menjalani sesi olahraga tinju selama 30 menit. Maka dalam satu jam saja, seseorang sudah bisa membakar hingga sebanyak 900 kalori. Jumlah kalori yang bisa dibakar dengan melakukan olahraga tinju memang tergantung pada intensitas olahraganya. Semakin tinggi intensitas olahraga yang dilakukan, maka semakin banyak kalori yang bisa dibakar.
Menariknya, olahraga tinju pun ternyata tidak hanya baik untuk fisik, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mental, karena bisa berguna sebagai pelepas stres dan pemberi tantangan atau motivasi. Selain itu, tinju juga bisa menjadi salah satu kemampuan bela diri. Namun, perlu diingat, jika Cakap People ingin memulai olahrgaa tinju, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dan lakukan dengan pelatih. Selamat berolahraga!
