Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, siapa sih yang tidak ingin memiliki umur yang panjang? Setiap dari kita tentu ingin memiliki hidup yang sehat dan tentunya bisa panjang umur. Untuk itu tidak ada salahnya jika kamu coba lakukan berbagai olahraga yang bisa bikin kamu panjang umur.
Hingga saat ini ada beberapa jenis olahraga yang diklaim sebagai salah satu aktivitas sehat dan bisa bikin kamu panjang umur, loh! Hal ini juga telah dibuktikan dengan beberapa penelitian. Lantas jenis olahraga apa saja sih yang direkomendasikan? Simak yuk ragam jenis olahraga yang berikut ini:
Lari dan juga Marathon
Jenis olahraga yang pertama adalah lari serta marathon. Kedua jenis olahraga ini bisa membantu tubuh dalam menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh seseorang. Kolesterol sendiri merupakan salah satu penyebab terjadinya gangguan kesehatan kardiovaskular. Dengan berlari, kamu bisa menstimulasi produksi sel lipoprotein densitas tinggi yang ada membantu dalam menjaga keseimbangan kolesterol yang ada di dalam darah.
Kamu juga harus tahu jika berlari bisa membuat jantung semakin terlatih. Jantung akan lebih kuat dan menghindarkanmu dari yang namanya penyakit jantung.
Berenang
Selanjutnya adalah berenang. Olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga yang digemari oleh banyak orang, terutama bagi mereka penggemar aktivitas air. Selain menyenangkan, berenang juga memberimu banyak manfaat terutama dalam bidang kesehatan.
Adapun salah satu manfaat berenang adalah untuk meningkatkan kapasitas paru-paru. Tidak hanya itu, berenang juga bisa membuat kesehatan jantung meningkat, sekaligus memperkuat otot tubuh, loh!
Yoga
Ada juga jenis olahraga yoga yang tidak hanya membuat fisik kamu sehat, namun juga bagus untuk pikiran. Olahraga yang satu ini bagus untuk mendemkompresi tulang belakang berikut dengan menghilangkan ketegangan akibat duduk berjam-jam. Kamu bisa bisa mengurangi stres pikiran dengan olahraga menarik satu ini.
Ingin sehat dan berumur panjang? Tentu gaya hidupmu harus diperbaiki dulu. Cakap people, juga bisa lakukan beberapa aktivitas di atas untuk memperbesar kesempatan kamu memiliki umur yang panjang.
