Olahraga Ini Bagus untuk Kesehatan Mental lho, Yuk Dicoba!

CakapCakap – Cakap People bukan hanya fisik, namun mental juga perlu dijaga. Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mental. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga terbaik untuk kesehatan mental juga ada banyak ragamnya.

Jika tertarik, berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang bisa membuat mentalmu lebih terjaga. Apa saja sih, simak yuk ulasan yang berikut ini.

Menari

Siapa nih yang hobi menari? Ada banyak keseruan yang bisa kamu dapatkan saat menggerakkan badan untuk menari. Selain menuntaskan hobi, menari juga membuatmu lebih sehat mulai dari fisik dan mental. Menari bisa membuat kecemasan menurun hingga meningkatkan kesejahteraan psikologis, lho.

Agar kegiatan menarimu semakin seru, kamu juga bisa melakukannya sembari diiringi musik. Pilih musik yang kamu sukai atau yang sesuai dengan gerakan tarian yang akan kamu lakukan. Kamu juga bisa lakukan beramai-ramai untuk meningkatkan keseruan.

Jalan kaki

Olahraga yang bagus untuk mental selanjutnya adalah dengan berjalan kaki. Berjalan kaki memiliki banyak sekali manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Dengan banyaknya manfaat yang bisa kamu dapatkan, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk berjalan kaki.

Beberapa manfaat yang bisa kamu bisa dapatkan antara lain adalah untuk meningkatkan suasana hati hingga menurunkan risiko depresi. Jika kamu tertekan atau bahkan mengalami gejala stres, tak ada salahnya untuk jalan kaki dan melihat indahnya alam sekitar.

Agar kegiatan jalan kaki semakin seru, kamu juga bisa melakukannya bersama dengan teman. Dengan adanya teman, kamu bisa memiliki teman untuk berbincang. Bisa juga kamu lakukan sembari mendengarkan musik melalui earhphone.

Yoga

Selanjutnya adalah olahraga ringan yakni yoga. Yoga merupakan salah satu kegiatan yang bisa membuat suasana hati lebih baik hingga mengurangi stres. Untuk melakukan yoga, kamu bisa mencari waktu yang tepat dan suasana yang tenang.

Kesehatan mental merupakan salah satu hal yang sebaiknya diperhatikan. Selain olahraga di atas, kamu juga bisa lakukan jenis olahraga yang lain demi kesehatan mental yang lebih baik.