Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, gemar duduk terlalu lama? Entah karena pekerjaan atau justru karena kegiatan lainnya yang mengharuskanmu menghabiskan waktu dengan duduk? Jika memang demikian, ada baiknya jika kamu mulai mengurangi kebiasaan tersebut.
Perlu kamu tahu bahwa duduk terlalu lama bisa bikin ragam penyakit menyerang. Berikut ini ada beberapa gangguan kesehatan yang bisa saja datang akibat terlalu lama duduk.
Diabetes
Jenis penyakit yang pertama adalah diabetes. Penyakit yang satu ini merupakan jenis penyakit yang sebaiknya diwaspadai. Obesitas bisa diidap oleh mereka yang kurang gerak. Para ahli mengatakan jika duduk bisa mengubah cara tubuh dalam bereaksi terhadap insulin, sejenis hormon yang membantu dalam pembakaran gula sekaligus karbohidrat untuk keperluan energi.
Varises
Selanjutnya adalah varises. Duduk dalam waktu yang terlalu lama bisa menyebabkan darah terkumpul di bagian kaki. Kebiasaan ini bisa menyebabkan gangguan varises. Kamu harus tahu jika varises merupakan jenis penyakit yang bisa menyebabkan terjadinya gangguan lebih serius yakni pembekuan darah.
Serangan jantung
Beberapa peneliti mengatakan jika duduk terlalu lama bisa berisiko pada gangguan kardiovaskular yang setara dengan merokok. Serangan jantung sendiri merupakan jenis gangguan yang sebaiknya dihindari. Apalagi, jantung merupakan anggota tubuh yang memiliki fungsi begitu penting untuk kelangsungan hidup manusia.
Obesitas
Obesitas merupakan salah satu risiko gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama yang selanjutnya. Mereka yang menderita obesitas, memiliki kebiasaan duduk rata-rata 2 jam atau lebih setiap harinya dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan normal.
Ambeien
Gangguan yang harus kamu waspadai saat melewatkan waktu dengan duduk terlalu lama lainnya adalah ambeien. Selain duduk, berdiri dalam jangka waktu yang lama juga bisa meningkatkan serangan ambeien lho! Akan lebih baik jika kamu bangun dan bergerak selama beberapa menit demi menjaga struktur tubuhmu supaya lebih sehat.
Kecemasan
Bukan hanya masalah fisik, terlalu lama duduk juga bisa menimbulkan kecemasan. Hal ini bisa terjadi ketika kebugaran tubuh yang kurang.
Mulai saat ini akan lebih baik hindari terlalu lama duduk dan mulailah perbanyak gerak termasuk juga olahraga. Jaga tubuh agar selalu sehat ya, Cakap People!
