Muncul Perasaan Meremehkan Diri Sendiri?Jangan Dibiarkan Berlarut, Bahaya!

Cakapcakap– Cakap People! Pernah tiba-tiba merasa pesimis dengan hidup? Merasa tidak berguna, merasa tidak ada gunanya, merasa kamu belum mendapatkan apa yang kamu cita-citakan bahkan merasa hidup orang lain seakan-akan selalu bahagia dan lebih dari kamu?

Tenang saja. Hal itu masih wajar, kok. Tapi jangan sampai berlarut-larut karena dapat membawa kamu ke dalam kondisi demotivasi yang akhirnya membuat kamu malas melakukan apa-apa. Bahkan perasaan-perasaan negatif yang muncul tentang dirimu lama-lama dapat membuatmu depresi dan itu bahaya. Pada akhirnya, kamu merasa semua yang kamu lakukan tidak akan ada gunanya lagi.

Nah, kalau perasaan negatif itu sedang datang, coba lakukan hal-hal sederhana yang positif seperti di bawah ini:

1. Beribadah

Apapun kepercayaanmu, mendekatkan diri kepada Tuhan adalah hal pertama yang paling menenangkan. Beribadahlah dan cobalah ingat-ingat segala macam karunia yang telah Tuhan berikan kepadamu. Hal-hal yang seringnya tidak kamu sadari sebenarnya adalah karunia yang paling besar dan banyak orang yang mendambakannya. Perbanyaklah mengucap syukur.

2. Buat Dirimu Se-rileks Mungkin

Tinggalkan sementara aktivitasmu yang lain bahkan tugas-tugasmu. Ada banyak cara membuat dirimu rileks. Pertama, rebahkan diri di atas kasur dan regangkan semua badanmu, kemudian tarik napas dalam-dalam dan hembuskan, lakukan beberapa kali. Kedua, berendam dengan air hangat dan sabun aromatherapy. Ketiga, berjalan-jalan santai di area sekitar rumah. Tidak perlu jauh-jauh, cukup berjalan kaki di sekitar rumah atau berkeliling komplek sambil pelan-pelan menghirup udara segar. Kamu bisa melakukan salah satu atau ketiga hal ini di pagi, sore atau malam hari jika menginginkan suasana sepi yang akan lebih membuat kamu rileks. Lakukan setiap pikiran-pikiran negatif itu datang.

3. Mengingat Orang-Orang yang Menyayangimu

Kalau kamu merasa tidak memiliki sesuatu yang dapat dibanggakan atau sesuatu yang berharga seperti orang-orang lain, kamu salah. Ingat orang-orang yang menyayangimu, mulai dari keluarga, sanak saudara hingga teman-teman sepermainanmu. Tidak semua orang memiliki kesempatan atau bahkan menerima karunia orang-orang yang dekat dan menyayangi mereka.  Ingat semua kebaikan mereka, waktu-waktu indah dan menyenangkan yang kamu habiskan bersama mereka, dan bayangkan semisalnya kamu harus kehilangan mereka begitu saja.

4. Ingat Hal yang Membanggakan dari Diri Kamu

Kamu mungkin tidak begitu cantik menurutmu, tapi kamu anak yang supel. Oleh karena itu, banyak orang menyukaimu tidak hanya karena penampilanmu, tapi karena kepribadianmu. Itu salah satu contoh hal yang sederhana namun dapat kamu banggakan. Hal lainnya adalah kamu mungkin tidak memiliki barang-barang mewah atau harta yang melimpah, namun kamu berhasil mempertahankan nilai IPK kamu agar selalu di angka lebih dari 3,5. Itu juga hal yang patut dibanggakan dan disyukuri.

Kamu pasti punya sesuatu yang dapat dibanggakan dan sadarilah bahwa kelebihan setiap orang itu berbeda. Apa yang dimiliki orang lain belum tentu dan tidak harus selalu kamu miliki, begitu juga sebaliknya.

5. Kurangi Mengonsumsi Media Sosial

Media sosial seringkali hanya menampilkan sisi-sisi positif, menyenangkan, bahagia dan mewah dari seseorang. Seringkali gambaran-gambaran itu yang membuat perasaan pesimismu terhadap diri sendiri muncul. Semua orang seakan-akan terlihat bahagia dan kamu tidak.

Baiknya, saat perasaan negatif terhadap dirimu datang, kurangi asupan media sosialmu. Kalau perlu, uninstall sementara. Cobalah sejenak mengapresiasi dirimu sendiri. Mungkin selama ini kamu hanya menikmati dan melihat kebahagiaan hidup orang lain tanpa sadar bahwa kamu juga dilimpahkan banyak kebahagiaan.

Nah, Cakap People! Cintai kekurangan dan kelebihan dirimu sendiri. Setiap orang punya keunikan masing-masing, loh!