Ade Marza
CakapCakap – Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, berolahraga perlu dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sayangnya, tidak semua orang bisa menjalankan rutinitas berolahraga dengan baik, mungkin juga termasuk Cakap People. Banyak orang berolahraga kemudian malah merasa jenuh hingga bosan, sehingga akhirnya aktivitas tersebut tidak lagi jadi sebuah kebiasaan rutin karena diganggu dengan adanya rasa malas.
Menurut seorang pelatih pribadi, Chris Matsui, seperti dimuat laman Okezone.com, jika rasa bosan itu dituruti, maka keadaannya akan menjadi lebih buruk, bahkan juga memberi dampak negatif pada tubuh. Makanya, dia sendiri punya cara untuk mengatasi rasa bosa berolahraga itu. “Meskipun lelah berolahraga, saya membuat sebuah titik untuk pergi ke gym minimal tiga kali seminggu. Selalu ingat olahraga apa pun baik untuk tubuh,” ucapnya memberi bocoran cara mengatasi bosan berolahraga.
Cara lain agar tetap termotivasi berlahraga secara rutin adalah dengan menemukan seseorang yang memiliki motivasi sama; bisa keluarga atau teman. Melakukan olahraga bersama orang-orang yang bertujuan sama itu akan menjadi lebih menyenangkan. Selain itu, usahakan untuk selalu mengingat bahwa segala sesuatu yang dilakukan di pusat kebugaran tujuannya adalah untuk membuat tubuh lebih baik lagi dari sebelumnya. Pemikiran ini dapat membantu seseorang merasa tetap termotivasi.
Sementara, seorang personal trainer, Tom Mans berpendapat bahwa motivasi olahraga sebaiknya bukan untuk memiliki tubuh ideal dan langsing, seperti dimuat laman MetroTVNews.com. Meski itu tidak salah, namun akan lebih baik lagi jika berolahraga didasari oleh motivasi agar bisa sehat. Dia mengatakan, ketika menghilangkan lemak menjadi satu-satunya fokus untuk berolahraga, maka bisa dipastikan semangat berolahraga pun akan terus mengalami penurunan drastis di kemudian hari.
“Hal ini karena perjalanan menghilangkan lemak membutuhkan lebih banyak usaha, disiplin, dan kesabaran dibandingkan mencoba untuk meningkatkan aspek lain dalam olahraga,” ungkap Tom. Ditambahkannya, menghilangkan lemak memang membutuhkan waktu lebih lama. Namun, kamu bisa menemukan lebih banyak manfaat ketika memulai olahraga dengan sudut pandang berbeda. Nah, silahkan dipraktekkan ya, Cakap People!
