Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa pola hidup orang Jepang yang bisa menunda penuaan. Perempuan Jepang dikenal awet muda dibandingkan dengan usia seharusnya. Biasanya secara fisik terlihat memiliki kulit yang masih kencang, tubuh fit, serta masih sering melakukan aktivitas fisik di luar rumah. Salah satu tips perempuan Jepang untuk menjaga kesehatan kulit adalah mengatur pola hidup dan menggunakan produk-produk anti-aging sejak memasuki usia 20 tahun.
Dilansir dari laman Health Site, ada beberapa pola hidup orang Jepang yang sudah menjadi kebiasaan sejak masih muda untuk menunda penuaan. Kebiasaan ini mudah untuk ditiru. Apa saja itu?
Diet Seimbang
Masyarakat Jepang percaya dengan pepatah “kamu adalah apa yang kamu makan”. Artinya, kesehatan tubuh dan kulit dapat terlihat dari asupan makanan sehari-hari. Biasanya makanan yang disajikan di rumah sudah memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh dengan kandungan vitamin, mineral, dan serat.
Manfaatnya adalah membantu mengurangi dan mencegah adanya produksi racun pada tubuh yang berpotensi menimbulkan peradangan pada kulit. Contoh makanan yang rutin dikonsumsi di rumah adalah nasi secukupnya dengan tambahan protein seperti ikan, telur, atau tahu. Selain itu, masyarakat Jepang rutin mengonsumsi acar sayuran.
4 Langkah Penting dalam Skincare Routine
Fokus perempuan Jepang adalah mendapatkan kulit yang bersih dan plumpy. Untuk itu, ada empat langkah penting yaitu double cleansing dan double moisturizing yang diterapkan setiap harinya.
Langkah pertama, adalah first cleansing untuk mengangkat sisa makeup dan kotoran yang menempel pada kulit. Produk yang digunakan misalnya cleansing oil, micellar water, milk cleansing, dan masih banyak lagi.
Kemudian memastikan kulit sudah benar-benar bersih dengan face wash yang berbusa. Langkah selanjutnya adalah mengembalikan pH kulit setelah double cleansing dengan menggunakan toner yang berfungsi melembapkan. Langkah terakhir yaitu penggunaan moisturizer untuk menambahkan dan mengunci kelembapan pada kulit.
Menggunakan Sunscreen Setiap Hari
Paparan sinar matahari pada kulit dapat berpotensi merusak skin barrier hingga berpotensi menyebabkan kanker kulit. Terlalu sering terpapar sinar matahari juga dapat memicu penuaan dini. Perempuan Jepang dikenal rajin menggunakan sunscreen setiap pagi baik di dalam maupun luar ruangan dalam setiap cuaca. Hal ini membuat kulit tidak mudah muncul bintik hitam dan garis halus.
Rutin Melakukan Pijat Wajah
Salah satu kebiasaan di Jepang adalah melakukan treatment pijat wajah. Fungsinya adalah membuat kulit kencang dan mencegah kerutan. Ada dua teknik pijat yang terkenal di Jepang yaitu Kurogi dan Asahi.
Korugi adalah teknik pemijatan yang hanya menggunakan tangan untuk membuat kulit dan otot wajah lebih kencang selama 2 minggu. Setelah itu, wajah akan kembali ke bentuk semula, sehingga disarankan untuk dilakukan rutin untuk hasil yang lebih maksimal.
Selanjutnya adalah Asahi yang punya manfaat bagi kelenjar getah bening dan meredakan pembengkakan pada wajah atau area mata. Teknik Asahi juga menggunakan tangan dengan pemakaian minyak atau pelembap wajah.
Konsumsi Teh Hijau
Cakap People! Orang Jepang rutin mengonsumsi teh hijau sebanyak 2-4 cangkir kecil setiap harinya. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas dan mengurangi produksi racun pada tubuh, sehingga kulit akan tampak lebih bercahaya dan tidak mudah mengalami tanda penuaan.
