Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mempersehat janin di dalam perut. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi ragam asupan yang bernutrisi. Asupan sehat bisa dimulai dengan apa yang ibu hamil minum. Dalam hal ini, ibu bisa mengonsumsi minuman terbaik bagi kehamilan.
Adapun beberapa minuman sehat untuk kehamilan, antara lain adalah sebagai berikut:
Air Kelapa Hijau
Minuman yang satu ini dikenal secara meluas sebagai salah satu minuman yang bagus untuk kehamilan. Air kelapa bagus digunakan untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Minuman yang satu ini juga bisa digunakan sebagai solusi jika ibu merasa letih. Ibu hamil juga bisa menggunakan air kelapa hijau untuk meningkatkan pencernaan selama kehamilan.
Air Putih
Selanjutnya adalah air putih yang menjadi minuman terbaik bagi bumil selanjutnya. Selama masa kehamilan, cairan dibutuhkan lebih banyak dibandingkan saat tubuh dalam kondisi normal sebelum hamil.
Air putih bagus untuk mencegah dehidrasi serta menghilangkan racun didalam tubuh. Air putih juga bisa digunakan untuk membantu proses penyerapan nutrisi yang ada di dalam makanan. Berada di manapun dan kapanpun, ada baiknya ibu selalu membawa air putih sehingga bisa dikonsumsi setiap saat.
Smoothies
Ada juga smoothies yang bagus untuk masa kehamilan. Minuman sehat yang satu ini bisa dibuat dengan berbagai jenis buah sebagai bahan pembuatannya. Sebagai contoh adalah perpaduan antara buah kiwi dan stoberi. Kedua jenis buah ini dapat dimanfaatkan ibu hamil untuk mendapatkan ragam asupan sehat yang berupa potasium, vitamin C, K, dan vitamin E.
Ibu juga bisa membuat perpaduan dari jenis buah lain sesuai dengan selera. Ada banyak buah sehat yang bagus untuk kehamilan yang bisa ibu buat menjadi smoothies.
Menjaga asupan sehat selama kehamilan sangat penting untuk dilakukan. Ibu, tentu ingin anak yang dikandung selalu sehat dan kuat, hingga persalinan nanti, bukan? Selain itu, ibu hamil juga sebaiknya mencukupi ragam asupan lainnya yang berupa makanan sehat selama kehamilan. Mengetahui asupan sehat selama kehamilan merupakan hal penting yang harus Cakap People perhatikan.
