Ade Marza
CakapCakap – Biasanya orang-orang akan berenang di kolam renang. Aktivitas berenang memang sangat mengasyikkan, selain juga dapat menyehatkan tubuh. Namun, masih banyak yang belum mengetahui, mungkin juga termasuk Cakap People, berjalan kaki di dalam kolam renang ternyata bisa pula memberikan manfaat bagi kesehatan seseorang. Bahkan, berjalan di dalam air rupanya juga sangat dianjurkan untuk beberapa orang dengan tujuan untuk mengatasi masalah kesehatan.
Menurut Arthritis Foundation, jalan kaki di dalam kolam renang cocok bagi mereka yang memiliki permasalahan sendi untuk meminimalkan rasa nyeri otot, seperti dilansir di laman HelloSehat.com. Seorang asisten dosen dari West Virginia University di Amerika Serikat, Lori Sherlock mengatakan bahwa berjalan di air adalah terapi dan latihan yang baik untuk orang dengan masalah kesehatan nyeri sendi atau kerusakan sendi, sebagai terapi pemulihan untuk keterbatasan pergerakan, mereka yang baru pulih dari cedera, serta memiliki masalah tulang dan membutuhkan olahraga low impact.
Kondisi saat berjalan di dalam air memang berbeda dengan berjalan di darat, karena ada perlawanan antara otot dengan tekanan air. Ini membuat otot bekerja lebih keras untuk bergerak, namun tidak memberikan beban besar pada persendian dan tulang (low impact) yang bermasalah, karena daya apung dari air mengurangi tekanan pada sendi dan tulang. Gerakan berjalan dalam air ini pun akan melatih sendi dan otot kembali aktif seperti semula, tanpa memberikan risiko cedera yang besar.
Selain itu, berjalan kaki dalam air ternyata juga diketahui bisa meningkatkan kebugaran jantung dan pembuluh darah. Ketika berjalan dalam air, maka dibutuhkan lebih banyak energi untuk melawan tekanan air, sehingga jantung akan dilatih lebih keras untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Kemudian, berjalan dalam air juga melatih keseimbangan tubuh, karena biasanya ada ombak yang membuat badan bisa terbawa ke samping kanan atau kiri, sehingga dibutuhkan kekuatan menahan.
Manfaat lain berjalan kaki dalam air yang tidak kalah penting adalah membakar kalori lebih banyak dibandingkan jalan kaki biasa. Berjalan di air memang membutuhkan usaha lebih besar dari berjalan di darat, sehingga akan lebih banyak membakar kalori. Menurut seorang ahli fisiologi dan kepala rehabilitasi olahraga di University of Virginia, dr Robert Wildre, air 800 kali lebih padat dibandingkan udara, sehingga iakan membakar lebih banyak kalori dan lebih banyak membangun otot di setiap gerakan dalam air. Nah, selamat mencoba Cakap People!
