Menyusui Namun Tetap Puasa? Coba Bikin Jus Kurma yuk Agar Ibu Hamil Tetap Ternutrisi!

CakapCakap – Sebenarnya ibu hamil termasuk dalam golongan yang dilonggarkan apabila tidak berpuasa di bulan Ramadhan. Namun dengan syarat akan diganti di waktu yang lain. Namun apabila Cakap People ingin tetap berpuasa kendati sedang menyusui maka dianjurkan guna mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi. Baik saat berbuka maupun sahur.

Salah satu sumber nutrisi yang baik bagi ibu menyusui bisa didapatkan dari kurma. Kamu bisa mengolah kurma menjadi jus susu yang lezat loh! Lantas, bagaimana cara membuatnya? Coba intip ulasan berikut ini yuk!

1. Kandungan dalam kurma

Penasaran apa saja nutrisi yang ada dalam buah kurma? Meliputi mineral, vitamin B3, A, B1, B2, B5 serta C. Selain itu, kurma juga rendah lemak dan bebas dari kolesterol. Agaknya kurma memang punya aneka nutrisi yang baik bagi tubuh. Sebab di dalamnya juga terdapat serat yang baik bagi pencernaan dan protein yang bermanfaat baik untuk tubuh.

2. Cara membuat

Kurma memang biasanya akan jadi primadona selama bulan Ramadhan. Sebab ia dipercaya dapat mengisi kembali energi yang hilang selama berpuasa. Nah, untuk membuat jus kurma sederhana maka kamu memerlukan beberapa bahan seperti:

• Kurma 7 butir
• Susu cair 150 ml, dan
• Air matang 60 ml

Cara membuatnya cukup mudah! Mula-mula ambil daging kurma, kemudian rendam selama kurang lebih 8 jam. Kamu dapat merendam kurma usai salat isya’ kemudian diblender saat sahur. Blender kurma bersama susu serta air ya! Jus susu kurma bisa dikonsumsi 10 menit usai makan nasi saat sahur.

3. Ditambahkan bahan lain

Ingin menambahkan bahan lain ke dalam jus kurma? Maka kamu bisa memberikan tambahan seperti madu hingga pisang. Berbekal bantuan buah pisang maka perut akan dijadikan lebih kenyang. Selain itu, madu juga dapat memberikan efek manis alami pada jus susu kurma yang kamu buat. Supaya nutrisi dalam jus tersebut terserap langsung ke tubuh maka kamu bisa mengonsumsi jusnya usai diblender.

Itulah cara membuat jus susu kurma Cakap People. Selain itu, kamu dianjurkan untuk minum air putih sesuai kebutuhan. Tak lupa imbangi dengan konsumsi buah dan sahur ketika berbuka serta sahur. Alhasil produksi ASI bisa berlimpah dan tak mengganggu kegiatan menyusui si kecil.