Menu Sarapan Sehat Ini Bisa Disajikan dalam Waktu 5 Menit loh, Coba yuk!

CakapCakap – Sarapan merupakan salah satu agenda pagi yang sebaiknya jangan Cakap People lewatkan. Sebab makan pagi ini terbilang penting bagi tubuh lantaran sebagai pasokan energi di kala melakukan aktivitas harian. Umumnya orang akan memilih melewatkan sarapan karena malas menyiapkan makan pagi dengan terlalu repot.

Padahal menyiapkan sarapan tidak harus yang repot. Misalnya saja beberapa jenis menu sarapan berikut ini! Kamu bisa menyiapkannya dalam waktu 5 menit saja. Apa saja menu-menu tersebut? Berikut daftarnya!

1. Telur

Berbekal sebuah penelitian mengungkap jika dengan menyantap telur sebagai menu sarapan maka bisa menjadikan perut kenyang jauh lebih lama. Selain itu, asupan kalori yang ada di dalamnya juga hanya sedikit. Apabila kamu mengonsumsi telur secara rutin maka dapat mengendalikan kadar gula di dalam darah. Maka dari itu, jika kamu ingin diet maka menambahkan telur dalam menu sarapan bisa mendongkrak jalannya program penurunan berat badan. Kamu dapat memasak telur menjadi menu-menu kreatif, mulai dari orak-arik telur, hingga digoreng bersama tambahan sayur. Jika ingin lebih kenyang maka selipkan orak-arik telur pada roti gandum.

2. Pisang

Ingin sarapan buah? Maka pisang sangat bisa kamu manfaatkan sebagai menu sarapan yang sehat. Selain itu, pisang juga mudah ditemui di mana saja lantaran ia berbuah hampir di semua musim. Tak hanya itu, pisang pun mempunyai tekstur lembut dan rasa yang manis. Sehingga sangat cocok untuk disantap saat sarapan.

3. Sereal

Berikut merupakan menu yang paling akrab dikonsumsi sebagai sarapannya para kaum millennial. Sebab sereal sangat mudah dibuat, selain itu di dalamnya juga terkandung aneka mineral dan vitamin yang baik bagi tubuh. Kamu bisa menjadikan sereal sebagai menu sarapan bagi keluarga. Tak lupa berikan sereal susu dan buah-buahan ya supaya kamu mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap.

Nah, itu dia beberapa menu sarapan sehat yang bisa Cakap People konsumsi bersama keluarga. Selain beberapa menu di atas, kamu juga dapat menyantap menu lain seperti greek yogurt hingga oatmeal. Pilih menu sarapan yang kamu sukai ya!