Menguak Sisi Baik Berenang Bagi Kesehatan, Kamu yang Belum Bisa Buruan Deh Berlatih!

Sebagai warga negara republik yang wilayahnya didominasi oleh perairan, tentu satu hal yang terbilang cukup janggal bila ada yang belum bisa berenang. Ada banyak keindahan alam bawah laut yang menanti kita di ribuan spot di Nusantara ini. Bisa dibayangkan betapa meruginya jika kita enggak bisa berenang? Haruskah keindahan bawah laut yang begitu beragam itu kita biarkan dinikmati oleh orang asing begitu saja? Tentu tidak, bukan.

Nah, selain efek rekreasi yang ditawarkan oleh kemampuan berenang, juga terdapat sejumlah keuntungan dari segi kesehatan yang bisa diraih kalau saja mahir berenang. Penasaran, apa saja itu? Berikut ini daftar manfaat yang bakal kamu dapatkan dari olahraga air ini.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Berenang akan membuat tubuh kita lebih fit ketimbang biasanya, terutama jika olahraga air yang satu ini dilakukan secara teratur dan teknik berenang kita semakin tepat.

2.  Memperindah otot tubuh

Coba perhatikan bentuk tubuh para perenang. Tak satupun dari mereka yang tambun atau kurus kering. Iya, kan? Semuanya terlihat begitu serasi dari atas ke bawah, dari kiri ke kanan. Mengapa demikian?

Itu tak lain karena berenang menggerakkan semua otot tubuh hingga menjadi lebih besar dan kuat. Tak ada olahraga yang membuat tubuh bagian atas dan bawah melakukan gerakan yang sama beratnya dalam hal kuantitas dan kualitas. Hal inilah yang menunjukkan mengapa renang sangat bagus dan tepat untuk mempercantik tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Keberadaan orang gemuk enggak akan membuat kolam renang rusak. Ini berbeda dari olahraga lain di mana berat badan sangat menentukan performa peralatan olahraga yang kita gunakan. Betul kan? Maka dari itu, berenang merupakan cara yang paling pas untuk menurunkan berat badan karena renang akan meningkatkan denyut jantung. Jadi gimana, siap buat ikutan renang sekarang?

4. Meningkatkan kelincahan

Berenang memang berbeda dengan olahraga lain yang membuat badan lentur sebagaimana yoga atau pilates. Tapi, luasnya rentang gerakan berenang akan membuat otot ‘melentur’ sedemikian rupa. Jadi sendi-sendi akan cenderung lebih fleksibel. Otomatis, tubuhmu pun akan menjadi kian lincah setelah rutin berenang.

5. Menjadi jago olahraga lain

Kalau saja kamu kebetulan senang berlari, bermain sepeda atau melakukan olah raga lainnya, maka kebiasaan berenang kamu akan meningkatkan performamu pada bidang olahraga lainnya. Bisa jadi hal ini belum kamu sadari.

Tapi perlu kamu ketahui, renang salah satu olahraga yang sifatnya low-impact, membangun kebugaran, dan kekuatan. Selain itu, juga punya pengaruh luar biasa besar terhadap olahraga yang kamu gemari, entah itu masih amatir ataupun level ahli. Jadi enggak heran sih kalau para atlit ternama pada doyan berenang.