Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kolesterol memang sejatinya diperlukan oleh tubuh. Sebab ia memiliki kegunaan untuk mendirikan sel baru, memproduksi asam empedu guna mencerna lemak hingga menghasilkan hormon. Tetapi kolesterol yang berlebih juga bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, Cakap People wajib menjaga agar kadar kolesterol tetap berada pada batas normal.
Bagi kamu yang memang memiliki riwayat kolesterol tinggi, maka dianjurkan untuk mengurangi kadarnya. Sebab kolesterol yang tinggi bisa memicu adanya penyakit seperti stroke hingga jantung. Nah, beberapa bahan dapur yang biasa ada di rumah ternyata bisa membantu kamu meluruhkan kolesterol loh! Apa saja bahan-bahan dapur yang dimaksud? Ini dia daftarnya!
1. Jahe
Tak dapat dipungkiri jika jahe memang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Salah satunya ialah sebagai obat ampuh bagi kolesterol. Di sebuah studi yang dilakukan selama 45 hari pada 85 partisipan yang punya kadar kolesterol tinggi menunjukkan hasil bahwa 3 gram bubuk jahe bisa membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Penelitian juga dilakukan pada jenis tikus hipotiroid. Di mana ekstrak jahe bisa membuat kadar LDL menurun sampai tingkat yang serupa dengan mengonsumsi obat penurun kolesterol.
2. Daun salam
Tidak asing lagi bukan dengan jenis bahan dapur yang satu ini? Selain bisa menjadikan masakan jadi lebih sedap, ternyata daun salam juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Bahkan, ia juga dipercaya bisa mengatasi penyakit asam urat loh! Ingin mencoba mengonsumsi rebusan air daun salam?
3. Bawang putih
Suka makan bawang putih mentah? Ternyata kebiasaan tersebut bisa membantu untuk mencegah adanya pembekuan darah, menurunkan tekanan darah hingga menjaga tubuh agar tak terjangkit aneka infeksi. Selain itu, bawang putih juga bisa membantu kamu untuk meminimalisir adanya timbunan plak di bagian arteri yang dapat memicu risiko penyakit jantung jika dibiarkan. Bahkan, menurut beberapa penelitian menyebutkan bahwa jenis bawang ini dapat membantu menurunkan kolesterol total di dalam darah jadi beberapa persen untuk jangka waktu yang singkat. Kamu bisa menyantap bawang putih secara langsung maupun memasukkannya dalam masakan.
Nah, itu dia beberapa bahan dapur yang bisa Cakap People gunakan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain mudah ditemukan, bahan-bahan di atas juga memiliki harga yang cukup terjangkau loh!
