Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan nyeri haid? Bagi kaum hawa ini merupakan hal yang biasa terjadi menjelang siklus menstruasi. Biasanya wanita akan merasakan mual, kram perut, sakit pinggang, bahkan sakit kepala. Bahkan ada yang merasa lemas di hari pertama datang bulan.
Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi nyeri haid. Salah satunya ialah dengan mengonsumsi jenis minuman tertentu guna pereda nyeri. Konsumsi minuman yang tepat bisa efektif untuk meredakan nyeri haid yang kamu rasakan. Lantas, apa saja minuman tersebut? Ini dia daftarnya!
1. Teh
Suka konsumsi secangkir teh setiap hari? Ternyata teh bisa membantu redakan nyeri haid loh! Kamu bisa memilih jenis teh chamomile. Di mana teh tersebut punya sifat anti-inflamasi yang bertujuan mengurangi rasa kram ketika nyeri haid. Saat menstruasi terjadi biasanya mood dalam kondisi yang buruk, nah teh chamomile ini membantu agar suasana hati jadi lebih menyenangkan. Tapi konsumsi tanpa tambahan gula ya.
2. Jus nanas
Buah yang identik dengan warna cerah ini dipercaya bisa membantu mengurangi timbulnya peradangan serta nyeri. Sebab di dalam buah nanas tersedia kandungan bromelain yang dianggap mempercepat proses penyembuhan luka serta bantu redakan sendi yang sakit. Kamu bisa coba konsumsi segelas jus nanas untuk meredakan nyeri saat haid terjadi.
3. Air putih
Berikut merupakan jenis minuman yang terbilang murah namun sangat kaya manfaat. Selain itu, air putih juga sangat aman untuk dikonsumsi. Kamu bisa minum air putih hangat untuk meredakan kram perut yang terjadi ketika nyeri saat menstruasi. Selain itu, kamu juga bisa mencoba alternatif lain dengan menambahkan irisan lemon. Buah lemon punya kandungan vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi dari makanan ke aliran darah. Sedangkan saat haid kamu akan banyak kehilangan darah, dengan vitamin C maka baik guna tingkatkan penyerapan zat besi.
Nah, itu dia beberapa alternatif minuman pereda nyeri haid yang bisa Cakap People konsumsi. Agaknya kamu bisa jadi lebih segar saat siklus menstruasi nanti berlangsung.
