Ade Marza
CakapCakap – Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal, sehingga akan menambah percaya diri ketika tampil di hadapan banyak orang. Cakap People pun pasti juga menginginkan hal tersebut, terutama para wanita yang tentunya mendambakan bentuk tubuh yang seksi dan ramping. Namun, memang tidak semua orang bisa mendapatkannya, apalagi dengan mudah. Butuh upaya ekstra dan kerja keras untuk bisa memiliki tubuh yang ideal tersebut, serta seksi dan ramping bagi para wanita.
Beberapa di antaranya yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan diet ketat, atau pun menjalani olahraga secara rutin. Namun, pertanyaannya sekarang, apakah diet dulu, atau olahraga dulu untuk bisa kurus lebih cepat? Menurut pakar kesehatan olahraga dr Arinta Dewi dari RS Mayapada di laman Health.Detik.com, ternyata diet dan olahraga tidak bisa dipisahkan. Untuk menurunkan berat badan, olahraga harus dibarengi dengan gaya hidup yang sehat, termasuk menjaga pola makan.
“Harus dilakukan bersama-sama [diet dan olahraga],” ungkap dr Arinta saat memberikan keterangan soal tips untuk bisa kurus lebih cepat. Menurutnya, melakukan diet saja memang tidak cukup untuk merampingkan tubuh. Begitu pula sebaliknya, hanya melakukan olahraga juga akan terasa berat untuk mendapatkan tubuh kurus yang seksi. Oleh karena itu, keduanya harus dilakukan bersama-sama, agar bisa memberikan hasil yang maksimal dalam menurunkan berat badan dengan cepat.
Ditambahkan dari laman HelloSehat.com, ahli biokimia nutrisi Shawn M Talbott, PhD mengatakan bahwa menurunkan berat badan membutuhkan 75 persen mengatur pola makan atau diet, dan 25 persen berolahraga. Dia pun menegaskan bahwa melakukan olahraga yang berlebihan sekalipun, namun pola makan tetap buruk atau tidak diubah menjadi lebih baik, maka tetap tidak akan mampu menghasilkan penurunan berat badan yang sangat signifikan seperti yang diharapkan selama ini.
Oleh karena itu, mengatur pola makan dan diiringi dengan olahraga akan menjadi cara yang lebih sesuai untuk menurunkan berat badan, serta bisa lebih kurus dan seksi. Pasalnya, bagi beberapa orang, hanya mengurangi pola konsumsi makan saja mungkin akan membutuhkan waktu yang lama. Silahkan dicoba ya, Cakap People!
