Ade Marza
CakapCakap – Cakap People tentu sudah mengenal buah bernama nanas. Buah satu ini memang tak terlalu untuk dimakan sehari-hari, berbeda dengan buah pisang, pepaya, semangka, anggur, melon atau apel. Namun, kamu jangan salah, ternyata buah kuning bersisik yang memiliki rasa agak asam ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang tak terduga, dan bahkan masih banyak yang belum mengetahuinya. Berikut ini tim redaksi memberikan ulasan lengkap beberapa manfaat buah nanas.
Siapa sangka jika nanas ternyata bisa membantu menurunkan berat badan, seperti yang dilansir oleh laman MerahPutih.id. Mengonsumsi buah nanas dalam jumlah yang cukup rupanya dapat membuat perut terasa kenyang, sehingga akan menghindari mengonsumsi kalori berlebihan. Mengonsumsi buah nanas juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan, termasuk mengatasi masalah sembelit, karena nanas kaya serat. Secara tidak langsung juga membantu menurunkan berat badan.
Kemudian, nanas juga memiliki manfaat untuk kesehatan gigi dan mata. Nanas mengandung vitamin C yang baik bagi kesehatan gigi, dengan mencegah munculnya plak gigi hingga melindungi gusi dari berbagai macam penyakit. Selain itu, nanas mengandung antioksidan yang tinggi yang menurut salah satu riset mampu menjaga kesehatan mata dengan baik. Bahkan, mengonsumsi nanas pun ternyata juga mampu membantu mencegah tekanan darah tinggi, karena kandungan natrium dan kaliumnya.
Nanas memang merupakan buah iklim tropis yang mengandung banyak gizi, seperti vitamin C, B6 dan B1, serta folat. Semua kandungan itu berperan pada sistem pencernaan manusia, seperti dikutip dari laman HelloSehat.com. Makanya, nanas bisa melancarkan sistem pencernaan, terutama karena kaya kandungan serat untuk meningkatkan sistem pencernaan. Selain itu, kandungan vitamin dan mineralnya juga mampu menyerap air pada usus, di mana tiga potong nanas saja bisa mencukupi kebutuhan 14 gram total serat dari 1000 kalori per hari untuk sistem pencernaan yang normal.
Menurut Medical Center di Maryland Universiy, buah nanas juga memiliki enzim pencernaan baik, yaitu ‘bromelain’, yang merupakan campuran enzim proteolitik untuk membantu usus memecah dan menyerap protein lebih banyak. Manfaat lainnya untuk meringankan masalah perut seperti, sakit perut dan diare. Karena itu pula, nanas diketahui bisa mengatasi masalah perut kembung. Bahkan, kandungan antioksidan dari vitamin C, vitamin A, beta karoten, bromelain, dan berbagai senyawa flavonoid pada nanas juga mampu melawan sel-sel kanker di dalam tubuh dengan menangkal radikal bebas. Wah, luar biasa manfaatnya ya, Cakap People!
