Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, tentu sudah sering mendengar nama makanan dari olahan anggur yaitu kismis, bukan? Jenis makanan yang satu ini merupakan buah anggur yang dikeringkan. Selain memiliki rasa yang manis dan enak, jenis olahan ini ternyata juga kaya akan manfaat, loh!
Lantas apa saja sih manfaat kismis bagi kesehatan. Buat kamu yang penasaran, bisa cek ragam manfaat kismis yang berikut ini.
Mencegah Anemia
Manfaat kismis yang pertama adalah bagus untuk mencegah anemia. Di dalam kismis, kamu bisa menemukan beberapa kandungan sehat yang berupa vitamin, tembaga, dan juga zat besi yang bagus untuk memproduksi sel darah merah. Jadi tidak heran jika produk makanan yang satu ini bisa kamu andalkan untuk mencegah gangguan kekurangan sel darah merah di dalam tubuh.
Melancarkan Pencernaan
Manfaat yang selanjutnya adalah untuk melancarkan pencernaan. Kismis memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Jadi tidak heran jika kamu bisa memanfaatkannya untuk mencegah gangguan yang berupa sembelit.
Meski demikian, kamu tetap harus memperhatikan asupan kismis kamu supaya tidak berlebihan. Apalagi, kismis memiliki kandungan kalori yang cukup besar, bahkan jika dibandingkan dengan buah anggur pada umumnya.
Mengurangi Gangguan Penyakit Gusi dan Gigi
Meski memiliki rasa yang manis dan agak lengket saat dikunyah, namun kismis memiliki manfaat yang baik dalam mencegah lubang pada gigi sehingga masalah pada gusi. Hal ini tidak lepas dari kandungan sehat yang berupa antimikroba di dalamnya. kandungan tersebut bisa menekan pertumbuhan bakteri yang ada di dalam mulut.
Namun, pastikan untuk tidak berlebihan mengingat produk kismis olahan biasanya telah tercampur dengan gula tambahan yang justru bisa merusak gigi. Pastikan untuk berkumur setelah mengonsumsinya ya.
Bagus untuk Kesehatan Kulit
Manfaat kismis yang selanjutnya adlaah bagus untuk menangkal radikal bebas yang bisa memperburuk kesehatan kulit. Terdapat beberapa senyawa sehat yang berupa zinc, selenium, dan vitamin C yang bisa menjaga kesehatan kulitmu.
Selain manfaat di atas, masih banyak manfaat kismis bagi kesehatan yang penting untuk Cakap People tahu.
