Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Memiliki rasa yang manis dan lezat, tidak heran jika buah nangka banyak digemari. Buah yang satu ini enak untuk disantap secara langsung atau bisa juga dijadikan sebagai campuran dalam pembuatan es buah. Uniknya lagi, Cakap People juga bisa menjadikannya sebagai bahan campuran untuk membuat kue lho!
Buah nangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan termasuk juga untuk mata minus. Untuk lebih jelasnya, kamu bisa simak ragam manfaat buah nangka berikut ini.
Membantu mengontrol gula darah
Manfaat yang pertama adalah bagus dalam membantu mengontrol gula darah. Buah lezat yang satu ini memiliki indeks glikemik yang cukup rendah. Bukan hanya itu, nangka juga memiliki kandungan sehat lainnya seperti halnya antioksidan flavonoid yang bagus dalam menyeimbangkan kadar gula di dalam tubuh.
Meningkatkan kesehatan mata
Manfaat yang selanjutnya adalah bagus untuk meningkatkan kesehatan mata. Hal ini tidak lepas dari ragam kandungan sehat di dalamnya mulai dari vitamin A, beta karoten serta lutein dan Zeaxanthin. Hebatnya lagi, nangka juga bisa berperan dalam meningkatkan fungsi normal kornea dan fokus penglihatan mata. Jika ingin mata terjaga kesehatannya, maka tak perlu ragu untuk mengonsumsi buah yang satu ini secara teratur.
Bagus untuk kekuatan gigi juga tulang
Nangka bisa dijadikan sebagai salah satu solusi dalam memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tulang dan gigi. Tulang dan gigi sendiri merupakan bagian penting dari tubuh manusia yang harus ditunjang kesehatannya. Konsumsi nangka secara rutin juga bisa memperkecil risiko terkena tulang keropos.
Selain buahnya, biji buah nangka juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa menggunakannya untuk meningkatkan kesehatan pencernaanmu. Biji buah nangka memiliki kandungan prebiotik yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam pencernaan.
Nangka menjadi salah satu buah yang banyak nutrisi. Cakap People bisa mengonsumsinya secara rutin untuk mendapatkan khasiat hebatnya. Bukan hanya nangka, kamu juga bisa mendapatkan ragam nutrisi dari buah-buahan lain yang disediakan oleh alam dengan jenis yang berbeda-beda.
