Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Mana yang lebih baik kita minum di pagi hari, air hangat atau dingin? Minum air di pagi hari menjadi kebiasaan yang penting untuk kesehatan. Sebab, saat tidur, tubuh tetap memproses fungsi metabolik tubuh yang membutuhkan cairan. Minum air saat bangun tidur, dapat membantu menghidrasi kembali tubuh.
Namun, yang sering menjadi pertanyaan, mana yang lebih baik, minum air hangat atau air dingin? Apa saja pengaruh air hangat maupun air dingin terhadap tubuh kita?
Minum air hangat
Ada cukup banyak saran dari dokter maupun ahli gizi, untuk meminum air hangat di pagi hari. Tentunya saran tersebut bukan tanpa alasan. Air hangat memang memberikan manfaat yang baik pada tubuh.
Dilansir dari Healthline, ada banyak keunggulan meminum air hangat di pagi hari, antara lain:
– Melancarkan pencernaan
– Meredakan hidung tersumbat
– Meningkatkan sirkulasi darah
– Membantu sistem detoksifikasi tubuh
Selain itu, minum air hangat juga dapat menenangkan syaraf dan utamanya, memberikan hidrasi pada tubuh. Banyak yang menyarankan untuk meminum air hangat di pagi hari saat perut kosong. Namun berhati-hatilah, pastikan bahwa air yang akan kamu minum tidak terlalu panas.
Minum air dingin
Lalu apakah minum air dingin tidak ada manfaatnya? Minum air dingin juga memiliki manfaat. Air dingin menjadi pilihan favorit banyak orang, ketika udara dan cuaca sedang panas-panasnya.
Minum air dingin di pagi hari memberikan manfaat:
– Menyegarkan tubuh
– Memberikan hidrasi
– Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
Bahkan Healthline menyatakan bahwa air dingin menjaga hidrasi dalam tubuh yang lebih lama dibanding air hangat. Untuk kamu yang tidak suka minum hangat di pagi hari, minum air dingin bisa membuat kamu untuk meminum lebih banyak.
Mana yang Lebih Baik?
Berdasarkan uraian di atas, meminum air hangat lebih baik di pagi hari. Sebab, air hangat terbukti dapat memperlancar pencernaan dan mengurangi sembelit. Otot dan syarat juga lebih rileks dengan meminum air hangat.
Terlepas dari apakah air hangat atau dingin, ada baiknya kamu selalu meminum air terlebih dahulu saat bangun di pagi hari. Kebiasaan baik ini akan menghidrasi tubuh secara optimal dan juga menjaga kesehatan organ tubuh.
