Lindungi Ususmu dengan 3 Antibiotik Alami Ini

Pernahkah kamu mendengar kutipan ini:

All disease begins in the gut (Hippocrates)

Ya, semua penyakit berawal dari usus! Tak bisa dipungkiri bahwa pada usus, terdapat lebih dari 100 triliun organisme yang berperan dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, sebagian besar dari organisme itu merupakan bakteri jahat yang bisa mengganggu kesehatan tubuh. Sementara itu, bakteri baik pada usus bisa melindungimu dari infeksi, mendukung sistem metabolisme tubuh, serta melancarkan sistem pencernaan. Agar tubuhmu tetap sehat, maka harus diawali dengan usus yang sehat. Nah, untuk melindungi ususmu agar tetap terjaga kesehatannya, kamu hanya perlu melindunginya dengan 3 antibiotik alami ini:

1. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi sangat bagus untuk kesehatan usus karena dapat membantu menyeimbangkan mikrobiotik pada usus berkat kandungan probiotik alami di dalamnya. Kimchi, yogurt, asinan kubis, kefir, dan beberapa lainnya adalah contoh makanan fermentasi yang direkomendasikan oleh sejumlah ahli gizi. Jika rutin mengkonsumsinya, maka otomatis bakteri baik pada ususmu akan bekerja dan melindungi usus dari dari bakteri jahat yang bisa mengganggu kesehatan tubuhmu.

2. Makanan Berserat

Menambahkan makanan berserat tinggi pada saat makan bisa menjadi pilihan yang tepat. Berdasarkan penelitian, diketahui bahwa makanan berserat dapat membantu merangsang bakteri baik di usus dan mengurangi pertumbuhan bakteri jahat. Tapi jangan memakannya berlebihan di saat kamu baru memulai untuk rutin melakukan diet antibiotik untuk kesehatan usus karena pada beberapa kasus, makanan berserat dapat meningkatkan kemampuan tubuh menyeraps obat antibiotik medis. Kamu bisa memilih gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan beberapa lainnya sebagai makanan berserat pilihan untuk antibiotik perlindungan kesehatan ususmu.

3. Gelatin

Gelatin dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh yang telah diperburuk dengan penggunaan antibiotik medis. Dalam hal ini, gelatin bekerja dengan cara membantu menyegel lapisan usus dan mendorong produksi mukosa usus, dimana mukosa usus ini bisa membantu menjaga agar usus tetap sehat. Jika ususmu sehat maka akan memudahkan penyerapan nutrisi makanan, sekaligus memerangi peradangan. Agar-agar jelly adalah salah satu jenis makanan bergelatin yang mudah didapatkan dan rasanya enak.