Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Selain diet dan olahraga, ada beberapa cara lain untuk mempermudah proses penurunan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman detoks.
Dilansir dari Stylecraze, berikut lima resep mudah minuman detoks untuk membantu mempercepat penurunan berat badan.
Teh Hijau dan Lemon
Teh hijau mengandung polifenol yang dikenal sebagai katekin, yang dapat membantu menurunkan lemak perut, kolesterol total, gula darah, dan kadar insulin darah. Sedangkan lemon dikenal dapat membantu proses penurunan berat badan karena adanya vitamin C.
Lemon juga dikenal memiliki sifat diuretik, yang membantu membersihkan lemak dengan membantu mendetoksifikasi tubuh dan berpotensi membantu membakar lemak.
Untuk membuat resep minuman detoks ini, kamu hanya perlu mencampurkan secangkir teh hijau dengan perasan 1/4 buah lemon. Minumlah selagi masih panas.
Madu, Lemon, dan Jahe
Meminum campuran ini di pagi hari dapat membantu detoksifikasi tubuh dan membantu lebih aktif sepanjang hari. Minuman ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Madu sendiri dikenal dapat membantu menekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Negeri San Diego pada tikus menunjukkan bahwa madu dapat mengurangi penambahan berat badan dan obesitas.
Cara membuatnya cukup campurkan perasan 1/2 buah lemon dengan 1 sendok makan madu dan 1/2 ruas jahe ke dalam air panas dan minumlah selagi hangat.
Lemon dan Mentimun
Mentimun merupakan makanan rendah kalori dengan kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 95,2 persen. Studi menunjukkan bahwa diet rendah kepadatan energi atau rendah kalori dapat membantu proses penurunan berat badan dan mengatur berat badan.
Selain menurunkan berat badan, minuman detoks ini juga dapat membantu meningkatkan energi dan meningkatkan metabolisme.
Cara membuatnya sama seperti minuman detoks pada umumnya, cukup campurkan 1 buah lemon dan 1 buah mentimun ke dalam tumbler yang sudah diisi air, tambahkan juga beberapa lembar daun mint dan sejumput garam untuk menambah cita rasa.
Jus Buah Bit dan Daun Mint
Buah bit dikenal rendah kalori dan tinggi serat. Menambahkan serat ke dalam pola makan kamu dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan. Selain membantu menurunkan berat badan, perpaduan resep minuman detoks ini juga dapat menjadi pembersih yang bagus untuk hati.
Untuk hasil yang lebih baik, pastikan untuk meminum jus yang tidak disaring jika kamu berniat menurunkan berat badan.
Cara membuatnya cukup mudah, cukup masukkan potongan 1 buah bit ke dalam blender, tuang ke dalam gelas dan tambahkan beberapa lembar daun mint serta sejumput garam.
Air Detoks Stroberi dan Kayu Manis
Sebuah studi menunjukkan bahwa stroberi dapat membantu meningkatkan produksi hormon adiponektin dan leptin. Kedua hormon ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Untuk membuat resep minuman detoks ini, kamu hanya membutuhkan 7-8 buah stroberi, air 1 liter, beberapa lembar daun mint dan 1 batang kayu manis. Potong buah stroberi menjadi dua bagian, masukkan ke dalam botol berisi 1 liter air, lalu tambahkan beberapa lembar daun mint dan juga kayu manis. Simpan ke dalam lemari es dan minum selagi dingin.
Klik DI SINI untuk meneruskan membaca, Cakap People!
