Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Terkadang banyak orang yang menyepelekan berbagai hal sederhana, khususnya di pagi hari. Padahal, bisa saja hal-hal sederhana tersebut memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh.
Berbagai hal sederhana ini juga berpotensi membuat hari seseorang menjadi lebih baik dan berkualitas. Hanya saja terkadang orang-orang terlalu mengabaikan hal-hal sederhana tersebut.
Lalu apa saja sih kebiasaan sederhana di pagi hari yang sebenarnya memberikan dampak baik bagi tubuh? Melansir laman Huffpost, berikut paparan lengkapnya.
1. Peregangan
Beberapa orang bangun begitu saja tanpa peregangan. Padahal, peregangan setelah bangun tidur adalah hal yang penting untuk dilakukan.
Melakukan peregangan dapat membantu melemaskan otot dan memompa darah. Hal ini juga akan membuat tubuh lebih siap untuk beraktivitas.
2. Minum
Minum segelas air menjadi hal penting yang harus dilakukan. Hal itu dapat menghidrasi tubuh akibat cairan yang hilang saat tidur. Hal ini juga akan membantu untuk membuat tubuh melakukan kebiasaan baik.
3. Mandi
Beberapa orang justru memilih untuk tidak mandi karena hanya di rumah saja. Padahal, mandi dapat menjaga kebersihan diri.
Mandi juga dapat merangsang sirkulsi aliran darah. Selain itu, jika mandi menggunakan air hangat, akan membantu mengurangi kulit yang kering.
4. Sarapan
Sarapan menjadi hal yang penting dilakukan di pagi hari. Coba konsumsi makanan yang mengandung protein seperti telur. Makanan tersebut baik untuk dikonsumsi di pagi hari.
5. Meditasi
Meditasi juga menjadi hal penting yang dapat dilakukan di pagi hari. Melakukan meditasi akan memberikan energi positif yang baik untuk membantu menjernihkan pikiran.
Meditasi juga akan membantu meningkatkan fokus seseorang untuk menjalani hari. Untuk meditasi ini, seseorang dapat melakukannya selama tiga menit.
