Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Beragam cara biasanya dilakukan seseorang untuk membakar lemak demi mendapatkan tubuh ideal yang diinginkan. Meski begitu, ada cara yang lebih mudah untuk bisa membakar lemak tubuh, yaitu dengan mengonsumsi teh. Sejumlah jenis teh dipercaya memiliki khasiat dalam membantu pengurangan lemak dan berat badan.
Berikut adalah lima jenis teh terbaik untuk membakar lemak, seperti dilansir dari Healthline.
1. Teh Hijau
Sejumlah bukti menemukan adanya hubungan teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh. Faktanya, kandungan katekin yang merupakan jenis antioksidan alami dalam teh hijau dipercaya bisa membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Hal tersebutlah yang nantinya berperan dalam proses penurunan berat badan. Sejalan dengan hal ini, sebuah studi membuktikan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan, massa tubuh, hingga lemak di perut terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
2. Teh Oolong
Teh tradisional asal Tiongkok ini memiliki aroma harum dan rasa yang unik. Menariknya, jenis teh yang satu ini dinilai bisa membantu proses penurunan berat badan dan pembakaran lemak. Hal ini berdasarkan sebuah studi yang dilakukan pada orang obesitas atau kelebihan berat badan.
Studi tersebut menemukan bahwa mereka berhasil mengalami penurunan berat badan dan lemak tubuh setelah mengonsumsi teh oolong secara rutin selama 6 minggu. Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi teh oolong 2 kali sehari selama 14 hari dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 20 persen.
3. Teh Putih
Teh ini memiliki rasa yang cukup berbeda dengan jenis teh lainnya yakni lembut dan sedikit manis. Tak hanya rasanya yang khas, teh putih juga memiliki sederet manfaat bagi kesehatan. Mulai dari membunuh sel kanker hingga meningkatkan kesehatan mulut.
Selain itu, dalam beberapa penelitian teh putih turut dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh. Salah satu penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak teh putih dapat mengurangi penambahan lemak.
Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan mengenai potensi teh putih dalam mencegah pembentukan lemak pada manusia.
4. Teh Hitam
Teh hitam mengandung polifenol dan flavon tinggi yang merupakan jenis pigmen tumbuhan dengan sifat antioksidan. Berkat kandungan tersebut teh yang satu ini berkontribusi dalam membantu penurunan berat badan dan lemak tubuh. Senyawa pada teh hitam juga mampu mengurangi penyerapan kalori dan meningkatkan metabolisme lemak.
Secara khusus, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 lalu menemukan bahwa minum 3 cangkir teh hitam bubuk setiap hari selama 3 bulan bisa meningkatkan penurunan berat badan dan penurunan lingkar pinggang secara signifikan.
5. Teh Puerh
Teh puerh merupakan jenis teh hitam China yang telah difermentasi. Sejumlah bukti menunjukkan bahwa teh yang satu ini dapat mendukung penurunan berat badan. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang menemukan bahwa konsumsi teh puerh setiap hari dapat mengurangi berat badan hingga kadar kolesterol.
Studi lainnya yang dilakukan pada hewan juga menunjukkan bahwa teh puerh bisa membantu menurunkan gula darah dan mengatur metabolisme asam lemak.
