Ingin Cepat Tidur Pulas? Ikuti Cara Militer Ini

CakapCakap –  Cakap People pasti sering merasakan sulit memejamkan mata saat beranjak tidur. Memang tidak semua orang mampu langsung tertidur pulas saat beranjak ke tempat tidur. Biasanya pikiran akan menerawang hingga pada kondisi tertentu baru bisa benar-benar tertidur. Alhasil jam tidur berkurang karena sulitnya untuk tertidur pulas di awal memejamkan mata.

Tapi kini Cakap People tidak perlu khawatir karena bisa menerapkan cara tidur ala pasukan militer. Teknik tidur cepat ala militer ini sudah diungkap dalam sebuah buku berjudul Relax and Win: Championship Performance dan bisa dipraktikkan oleh semua orang yang memiliki masalah tidur sesaat setelah memejamkan mata.

Teknik yang ada di buku ini menjelaskan bagaimana caranya pasukan militer bisa tertidur dengan cepat dalam situasi yang tidak nyaman seperti di wilayah peperangan yang berbahaya. Ternyata teknik tidur rahasia militer ini dikembangkan oleh para kepala tentara untuk para pasukannya agar tidak membuat kesalahan berperang karena kelelahan dan kurang tidur. Dikatakan lebih lanjut jika teknik ini bekerja dengan baik pada 96 persen  orang yang menjalankannya dengan latihan intensif selama 6 minggu.

Kita bisa memaklumi jika tentara yang berada dalam kondisi tertekan dan berbahaya di medan perang akan sulit tidur. Tapi kesulitan tidur ini juga dialami oleh banyak orang yang tidak dalam kondisi berperang. Padahal kualitas tidur yang buruk bisa meningkatkan resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kurang fokus karena kelelahan. Jadi buat Cakap People yang merasa kesulitan tidur bisa mencoba teknik rahasia militer ini.

Jadi teknik ini dibagi menjadi beberapa tahapan yang harus dilalui jika ingin mendapatkan khasiat secara optimal. Pertama yang perlu dilakukan adalah merelaksasi otot-otot wajah, lidah, rahang, dan otot di sekitar mata. Setelah itu posisikan bahu serendah mungkin dimulai dari salah satu bahu terlebih dahulu. Kemudian hembuskan napas dan buat bagian dada menjadi lebih rileks. Lebih lanjut, lakukan relaksasi yang sama untuk bagian kaki mulai dari bagian paha hingga turun ke bawah.

Selesai dengan relaksasi otot tubuh, lanjut dengan mengosongkan pikiran selama 10 detik dan membayangkan diri berada di atas sebuah kano di tengah danau yang tenang dengan balutan langit biru nan jernih. Lalu bayangkan lagi tubuh berbaring di sebuah tempat tidur gantung berwarna hitam di dalam sebuah ruangan yang gelap. Sambil dalam hati mengatur otak untuk tidak berpikir selama 10 detik.

Latihan teknik ini memang membutuhkan waktu dan percobaan beberapa kali untuk benar-benar bisa mendapatkan hasilnya. Namun menurut ahli tidur, Dr Neil Stanley, jika teknik militer ini kurang mempan, maka kunci utama yang perlu diingat adalah menenangkan pikiran. Cara menenangkan pikiran ini melalui 3 hal yaitu ruang tidur yang kondusif, tubuh rileks, dan pikiran tenang. Nah jadi teknik militer bisa dilakukan di tempat kondusif dan kondisi tubuh rileks, lalu permasalahan yang sering terjadi adalah sulitnya menenangkan pikiran.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menenangkan pikiran. Cakap People bisa membaca buku, mendengarkan musik, meredupkan penerangan, dan berbagai macam hal yang personal sesuai dengan kesukaan masing-masing. Nah, setelah tahu trik jitu ini, apakah Cakap People siap untuk mencoba dan membuktikannya? [ED/YN]