Hati-Hati, 7 Makanan Ini Penyebab Penyakit Jantung!

Nggak semua makanan yang kita konsumsi berpengaruh positif pada tubuh. Memang di awal terlihat menggiurkan dan mengenyangkan. Tapi ternyata ada efek samping di balik itu yang bikin organ-organ tubuh kita sakit. Beberapa makanan malah beresiko menjadi penyebab penyakit jantung. Kamu pasti nggak mau kan suatu saat terserang penyakit jantung padahal selama ini menganggap udah menerapkan pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang baik. Berikut ini ada 10 makanan yang dianggap menjadi penyebab penyakit jantung. Mengkonsumsinya sesekali mungkin nggak terlalu ngefek ke tubuh, tapi kalo menjadi kebiasaan dan menu utama sehari-hari kok kayaknya malah menabung penyakit di kemudian hari ya.

1. Gula

Terlalu banyak mengkonsumsi gula memang memiliki resiko beragam penyakit dalam tubuh. Sebut saja obesties, inflamasi, kolesterol tinggi, hingga diabetes. Para peneliti juga sudah mulai memperhatikan gula sebagai salah satu faktor penyebab penyakit jantung selain lemak jenuh dan kolesterol.

2. Sereal manis

Jangan buru-buru percaya iklan bahwa sarapan sereal setiap hari bakal bikin tubuh kamu sehat. Justru makanan berkarbohidrat yang dicampur dengan gula akan membuat gula darah naik turun. Nantinya pasokan gula bakal nggak jelas dan tubuh akan meminta lebih banyak gula lagi, dan ini pertanda nggak baik buat tubuh apalagi jantung.

3. Burger

Menurut penelitian, daging sapi pakan rumput memang baik untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah yang sedang. Tapi memakannya bersama dengan makanan berkarbohidrat lainnya justru akan membuat lemak jenuh pada daging sapi menjadi nggak sehat untuk jantung. Hubungan ini yang membuat burger jadi salah satu makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak jenuh pada hewan yang gampang ditemui di restoran cepat saji. Lebih baik nggak sering-sering makan burger untuk menjaga agar jantung tetap sehat.

4. Daging yang diawetkan

Saat ini ada banyak olahan daging yang diawetkan seperti sosis, nugget, atau bacon di pasaran. Ternyata di dalamnya terdapat kadar garam yang tinggi yang membuat tekanan darah tinggi. Sodium yang dikonsumsi secara berlebihan bisa memicu serangan jantung karena tekanan darah dalam tinggi melebihi yang seharusnya.

5. Minuman manis dan bersoda

Ternyata asupan gula terbesar di tubuh manusia berasal dari minuman dan bukan dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Rata-rata setiap orang bisa meminum minuman soda atau minuman manis lebih banyak dibandingkan dengan minum air putih. Soda bisa menyebabkan penyakit jantung terutama karena obesitas dan diabetes.

6. Gorengan

Kayaknya camilan yang populer di masyarakat Indonesia ini termasuk ke dalam makanan yang harus diperhatikan. Tapi makanan gorengan kayak french fries, ayam goreng, dan yang lainnya juga nggak kalah bahayanya karena mampu menciptakan lemak trans, yaitu lemak yang menurunkan kolesterol baik dan menaikkan kolesterol jahat dalam tubuh.

7. Margarin

Banyak orang menganggap memasak dengan margarin lebih sehat daripada minyak sehingga konsumsi margarin setiap hari pun lebih banyak dari biasanya. Tapi ternyata margarin juga bisa memproduksi lemak trans yang menyebabkan resiko penyakit jantung lebih besar dari sebelumnya. Kamu bisa mengganti mengkonsumsi margarin denga minyak zaitun saat membuat roti bakar.

Memang kamu nggak mesti benar-benar menghindarinya untuk nggak makan sama sekali. Tapi lebih baik dikurangi biar efeknya nggak terlalu beresiko pada jantung.