Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Makan merupakan salah satu aktivitas pokok bagi makhluk hidup. Melalui agenda makan, kita dapat memenuhi segala kebutuhan nutrisi untuk tubuh. Sehingga fungsi makan tak hanya sekedar memberikan efek kenyang semata. Namun, apakah Cakap People pernah mengalami suatu kondisi selalu lapar? Padahal sudah sarapan serta makan siang.
Pasti terdapat penyebab lain yang memicu rasa selalu lapar tersebut. Apabila perasaan senantiasa lapar tak dikendalikan dan diketahui penyebabnya, maka kamu bisa mengalami kelebihan berat badan. Berikut 5 penyebab yang memicu kamu untuk selalu lapar!
1. Tak cukup istirahat
Kurang istirahat dapat menyebabkan beragam gangguan. Salah satunya adanya gangguan pada hormon. Dengan demikian, maka kamu tak akan selera makan dan bisa membuat nafsu makan jadi kacau.
2. Tidak sarapan
Tahukah kamu jika ternyata melewatkan sarapan akan membuat kamu merasa lapar sepanjang hari? Bahkan, jika kamu sedang diet sekali pun harus tetap sarapan. Hanya saja pemilihan menu makanannya yang harus diperhatikan. Jadi, jangan pernah melewatkan agenda sarapan pagi ya.
3. Sedang stres, tertekan hingga kesepian
Mayoritas orang akan memilih untuk makan jika dilanda oleh stres, terlebih pada wanita. Hal tersebut sama dengan di kala kamu merasakan rasa tertekan. Maka dengan makan rasa kurang bahagia akan diminimalisir. Bahkan, jika kamu merasa kesepian sekali pun makan membuat hubungan antar manusia tergantikan. Ketika seseorang dilanda oleh depresi yang sifatnya kronis, maka ia tak dapat membedakan antara lapar sungguhan dan mana yang tipuan.
4. Kurang cairan
Terkadang, rasa lapar yang kamu alami bukanlah yang sebenarnya. Melainkan, itu bisa saja merupakan rasa haus yang diartikan sebagai rasa lapar oleh tubuh. Oleh karena itu, cukupi kebutuhan air dalam tubuh. Sehingga kamu tak akan kekurangan cairan dan merasa selalu lapar.
5. Berlebihan konsumsi junk food dan gula tinggi
Beberapa jenis makanan tertentu, sebut saja junk food, makanan yang mengandung gula hingga karbohidrat berlebih dapat membuat tubuh kamu cepat mengalami rasa lapar. Jenis makanan tersebut juga dapat cepat berubah jadi glikogen. Sehingga bisa memicu rusaknya tingkat gula dalam darah.
Jika Cakap People sudah tahu akan penyebab tersebut makan kamu bisa menghindarinya mulai dari sekarang. Lapar memang merupakan hal yang manusiawi, namun jika kamu terlalu sering lapar mungkin ada yang salah dalam tubuh kamu. Sehingga kamu perlu menganalisa penyebab dari masalah tersebut.
