Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Virus adalah salah satu hal yang dapat mengancam kesehatan kita. sebab ia berada di mana-mana dan tak kasat oleh mana. Maka dari itu, Cakap People disarankan untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh. Infeksi virus bisa berupa apa saja, mulai dari infeksi pada telinga, pernapasan, pencernaan, hingga mata.
Lantas, bagaimana cara agar tidak terinfeksi virus? Salah satu cara yang bisa kamu adopsi ialah untuk meningkatkan sistem imun tubuh supaya kuat dalam melawan virus. Nah, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini agar tubuh dapat tahan oleh serangan virus!
1. Kacang Tanah
Siapa yang doyan mengonsumsi camilan? Dibanding kamu menyantap camilan yang tidak sehat, maka lebih disarankan untuk beralih ke kacang tanah. Sebab makanan berikut ini kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin E yang dapat mencegah kamu terkena infeksi pernapasan.
2. Yogurt
Suka produk olahan dari susu? Maka yogurt bisa kamu jadikan sebagai alternatif makanan dari susu yang cukup diandalkan. Sebab makanan yang satu ini bisa membuat usus terhindar dari infeksi. Di mana usus merupakan organ pencernaan yang punya peran sangat penting. Di dalam yogurt terdapat kandungan pribiotik yang dapat menjadikan usus kuat guna melawan bakteri maupun virus. Kamu juga bisa menjadikan yogurt sebagai bekal sehat untuk anak guna disantap di sekolah. Namun sebaiknya pilih jenis yogurt yang rendah lemak ya.
3. Ubi Jalar
Penggemar ubi mana suaranya? Ubi merupakan makanan bagi seluruh umat, sebab ia bisa dikonsumsi oleh siapa saja. Baik anak-anak hingga orang dewasa. Jika bosan dengan menu ubi yang dikukus, maka kamu bisa mengolahnya lebih kreatif lagi. Sehingga tak menimbulkan rasa bosan kala menyantap makanan yang satu ini. Ubi punya banyak sekali kandungan vitamin A, sehingga dapat membuat kesehatan kulit meningkat hingga menjaga tubuh sampai keseluruhan. Berbekal vitamin tersebut maka kulit dapat terlindungi dari virus yang mungkin menempel di permukaan.
4. Ikan
Kamu tak melulu bisa mengonsumsi jenis unggas seperti ayam, domba atau bebek. Sebab makan makanan dari ikan seperti salmon juga sangat menguntungkan tubuh. Ikan salmon punya kadar omega-3 yang berlimpah. Di mana kandungan tersebut berperan cukup baik untuk membuat daya tahan tubuh meningkat, memberikan pencegahan terhadap peradangan hingga melawan bakteri dan virus jahat. Tak hanya bisa membantu melawan virus, ikan salmon juga dapat meredakan stres loh!
Nah, itulah beberapa makanan sehat yang bisa Cakap People konsumsi supaya tidak terkena infeksi dari virus. Agaknya kamu juga wajib melindungi si kecil dari bahaya virus dan bakteri yang mengancam. Salah satu caranya tentu saja dengan menyantap aneka makanan tersebut.
