Lakukan Kegiatan Harian Ini Supaya Otak Tetap Sehat!

CakapCakap – Agaknya tiap orang mendambakan tubuh yang sehat, baik secara jasmani maupun rohani. Salah satu bagian dari tubuh yang perlu Cakap People perhatikan ialah kesehatan otak. Sebab otak yang kuat serta sehat bisa mengarahkan seseorang pada gaya hidup yang sehat pula. Selama ini terkadang penyakit bersumber dari pikiran, yang mana otak terlibat di dalamnya.

Maka dari itu, penting bagi kamu supaya menjaga kesehatan otak. Lantas, bagaimana cara membuat otak agar senantiasa sehat? Kamu bisa melakukan beberapa kebiasaan sederhana. Tentunya kebiasaan tersebut melibatkan keterampilan dalam berpikir. Berikut kebiasaan yang bisa otak kamu makin sehat!

1. Main game

Siapa yang hobi memainkan sebuah permainan yang ada di gadget? Agaknya untuk saat ini gadget memang lebih banyak dihuni oleh aneka game yang bisa diunduh sesuai dengan kesukaan pemiliknya. Nah, untuk memberi dorongan mental dan menjaga agar otak senantiasa sehat maka kamu juga bisa mengunduh permainan tersebut. Namun upayakan memilih permainan yang tepat, yakni yang berisi strategi, melatih, fokus hingga dapat membuat memori otak meningkat. Selain itu, atur batas yang tepat kala memainkan permainan.

2. Hindari melakukan pekerjaan secara bersamaan

Mungkin bagi sebagian orang, multitasking merupakan suatu kelebihan. Padahal ketika kamu melakukan aneka pekerjaan dalam waktu yang bersamaan bisa menjadikan performa otak jadi berkurang. Saat kamu menjalankan banyak pekerjaan, maka otak akan dipaksa guna bekerja maju serta mundur. Sehingga memicu adanya tekanan yang cukup berat pada otak. Kondisi yang demikian lantas memicu naiknya kadar kortisol. Di mana saat hormon tersebut diproduksi terlalu banyak maka bisa menyebabkan fungsi saraf jadi kurang baik.

3. Tidur siang

Dengan tidur siang selama 45-60 menit ternyata bisa membuat memori serta pembelajaran meningkat hingga 5 kali lipat loh! Namun kamu juga harus tidur malam dengan cukup. Sebab orang yang punya durasi tidur kurang dari 7 jam semalam bisa memiliki risiko yang tinggi guna terkena demensia. Ketika tidur, maka otak akan dibersihkan. Ia akan dibersihkan dari kelebihan protein bernama amiloid yang menyumbang peranan pada penyakit Alzheimer.

Nah, itu dia beberapa aktivitas harian yang dapat Cakap People lakukan demi menjaga kesehatan otak. Kamu juga bisa melakukan aktivitas lain seperti menggambar, mewarnai, hingga bermain teka-teki silang untuk meningkatkan fokus dan ingatan otak.