Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kebahagiaan merupakan hak setiap insan, bukan begitu Cakap People? Oleh karena itu, kamu harus bahagia. Sebab hidup ini hanya sekali, jadi kamu harus memanfaatkannya dengan bijak dan baik.
Setiap orang pasti menyimpan kesedihan, namun jangan jadikan alasan untuk tidak bahagia. Bahagia merupakan tanda jika kamu menghargai dirimu sendiri. Maka berbahagialah! Lakukan 4 kebiasaan berikut untuk membuat dirimu lebih bahagia.
1. Cukup istirahat
Waktu tidur yang kurang dapat memberikan aneka dampak negatif terhadap tubuh, tak terkecuali pada kesehatan emosi dan mental. Umumnya orang dewasa akan tidur sekitar 7 hingga 8 jam. Apabila kamu sulit tidur siang atau merasakan pandangan yang berbayang, maka artinya kamu memerlukan waktu untuk istirahat.
2. Bangun di pagi hari dengan senyuman
Senyum bukan hanya bentuk ibadah, melainkan juga tanda syukur. Ketika kamu tersenyum, maka otak akan melepaskan dopamin yang membuat dirimu lebih bahagia. Namun bukan berarti kamu harus memaksakan otot wajah guna membentuk senyuman palsu.
Coba pandang cermin dan tersenyum, lalu katakan pada diri sendiri jika kamu berharga dan menakjubkan. Kalimat positif ini akan memberikan sugesti padamu di pagi hari untuk melalui aktivitas.
3. Jangan membandingkan diri
Kamu tidak perlu membandingkan kehidupanmu dengan orang lain. Sebab standar kebahagiaan untuk masing-masing orang itu berbeda. Mungkin kamu bahagia ketika sedang single, tapi orang lain merasa bahagia jika memiliki pasangan.
Ada pula yang bahagia jika ia memiliki banyak pasangan tapi ada juga yang merasa sebaliknya. Oleh karena itu, cintai diri sendiri dan jangan jadikan standar kebahagiaan orang lain sebagai penentu kebahagiaanmu!
4. Lakukan olahraga ringan
Tak melulu olahraga dengan intensitas berat, kamu juga bisa melakukan aktivitas fisik yang ringan. Sebab olahraga bisa bantu kurangi rasa panik berlebihan, stres hingga gejala depresi. Kamu bisa melakukan alternatif olahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki.
Nah, itu dia Cakap People beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu kamu untuk lebih bahagia. Hal yang perlu kamu ingat adalah, kebahagiaan ini milikmu. Jangan mencari-cari alasan untuk tidak bahagia. Sukuri apa yang ada dan temukan kebahagiaan versi dirimu sendiri.
