Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, siapa sih orang Indonesia yang tidak mengenal yang namanya ikan nila? Ikan nila termasuk salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat kita. Ikan ini sangat mudah untuk ditemukan dan banyak dijual di pasar maupun supermarket.
Selain rasanya yang enak, ikan nila juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, loh! Ikan yang hidup di air tawar ini selain mengandung protein yang tinggi juga mengandung asam folat dan vitamin seperti halnya vitamin B12 dan B3.
Selain itu ikan nila juga banyak mengandung fosfor, kalium, kolesterol baik, dan niacin. Tidak mengherankan jika ikan nila memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Untuk lebih jelasnya berikut adalah beberapa manfaat ikan nila yang baik bagi kesehatan.
Mencegah Penuaan Dini
Manfaat ikan nila yang pertama adalah untuk mencegah penuaan dini. Penuaan dini dapat ditandai dengan timbulnya garis-garis halus pada wajah dan munculnya flek hitam pada wajah.
Penuaan dini dapat dicegah dengan mengonsumsi ikan nila yang mengandung selenium dan mampu melindungi serta mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.
Mengatasi Masalah Pencernaan
Ikan nila mengandung vitamin B12 dan B3 yang cukup tinggi. Vitamin B12 sendiri baik untuk menjaga energi tubuh. Sedangkan vitamin B3 bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan yang kamu alami. Selain dagingnya yang lembut dan mudah untuk dicerna, ikan nila ternyata juga bisa mencegah datangnya konstipasi dan peradangan di perut.
Menjaga Kesehatan Tulang
Perkembangan dan pertumbuhan tulang sangat bergantung pada asupan fosfor. Kandungan fosfor ini banyak ditemukan pada daging dan ikan, termasuk ikan nila. Dengan mengonsumsi ikan nila kamu bisa mencegah penyakit osteoporosis sekaligus dapat memperkuat gigi.
Bukan hanya itu, ikan nila juga memiliki manfaat untuk mempercepat proses pembekuan darah dan meningkatkan kesehatan otot jantung.
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi ikan nila bagi kesehatan. dibalik rasanya yang enak dan kelembutan dagingnya ternyata ikan nila menyimpan banyak menfaat bagi tubuh Cakap People.
