Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Agaknya hampir setiap orang mendambakan bobot tubuh yang ideal. Sehingga berbagai cara pasti akan ditempuh untuk mendapatkannya. Mungkin Cakap People sudah paham bahwa tubuh akan membakar lemak ketika olahraga atau aktivitas fisik terjadi. Namun, ternyata lemak tak hanya bisa dibakar ketika olahraga semata.
Melainkan ketika kamu terlelap di malam hari selama 8 jam, tubuh juga tetap bisa membakar 400 hingga 500 kalori loh! Guna meningkatkan jumlah pembakaran kalori yang dilakukan, maka kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan tertentu sebelum pergi tidur. Tapi, pemilihan makanan harus kamu perhatikan dengan tepat. Jika salah, maka perut bisa tambah terlihat buncit. Ini dia beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur!
1. Konsumsi teh hijau
Penggemar teh hijau mana suaranya? Minuman yang satu ini bisa menjadi pengantar tidur untuk kamu. Bahkan menurut penelitian menunjukkan bukti jika dengan minum suplemen teh hijau yang sama dengan 1 cangkir teh hijau maka dapat membakar kalori hingga 80 kali lebih banyak daripada mereka yang sama sekali tidak mengonsumsinya. Manfaat teh hijau pun semakin kaya lantaran terdapat kandungan antioksidan berupa flavonoid yang bisa menjadikan metabolisme tubuh meningkat serta membakar kalori ketika kamu tidur.
2. Jenis gandum utuh
Perlu kamu ketahui jika jenis gandum utuh beserta biji-bijian utuh seperti beras hitam, beras merah, quinoa, hingga beras cokelat termasuk sumber karbohidrat kompleks dan serat yang bisa mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga proses pembakaran lemak juga bisa berjalan dengan cepat. Proses metabolisme tubuh yang tinggi ternyata juga mampu menjaga kadar insulin agar senantiasa rendah. Maka dari itu, kamu bisa mengonsumsi gandum maupun biji-bijian utuh menjelang tidur.
3. Ragam buah sitrus
Apa saja buah-buahan yang masuk dalam keluarga sitrus? Antara lain seperti jeruk nipis, lemon, jeruk bali, tomat hingga jambu biji. Buah-buahan tersebut memiliki kandungan serta dan vitamin C yang mampu membakar lemak. Tak hanya itu, jenis buah sitrus juga dipercaya bisa menjadikan metabolisme tubuh meningkat loh! Jika metabolisme tubuh makin meningkat maka akan semakin banyak lemak yang akan dibakar. Tak hanya itu, buah dari keluarga sitrus ini juga punya sifat diuretik yang alami. Alhasil dapat membantu untuk membersihkan tumpukan makanan penyebab sembelit di organ susu.
Kendati bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan serta minuman di atas, namun Cakap People harus tetap menerapkan pola hidup sehat untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal. Jaga pola makan serta tetap rutin lakukan olahraga ya.
