Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Konsumsilah beberapa minuman sehat terbaik ini agar tampil awet muda dan mencegah keriput. Rahasia kulit sehat dan awet muda tak hanya tergantung pada rangkaian produk skincare, tetapi juga asupan dari dalam tubuh. Kamu bisa menjaga kecantikan kulit dengan mengonsumsi minuman alami yang sehat dan menyegarkan.
Berikut adalah sejumlah minuman sehat terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit yang cantik, tampil awet muda dan bebas keriput seperti dilansir dari laman Times Food.
1. Air Putih – Pencegah Dehidrasi
Air putih adalah minuman terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kulit tetap segar dan terhidrasi.
Dengan cukup mengonsumsi air putih, kulit akan terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan kerutan dan keriput. Pastikan kamu minum minimal delapan gelas air putih setiap hari untuk hasil yang optimal.
2. Susu Kedelai – Sumber Kolagen Penghalus Kulit
Susu kedelai bukan hanya alternatif yang lezat bagi kamu yang menghindari produk susu hewani, tapi juga sumber kolagen nabati yang bisa menghaluskan kulit.
Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tampilan garis halus. Kamu bisa menikmati susu kedelai sebagai minuman sehari-hari atau menggunakannya sebagai bahan dasar smoothie.
3. Teh Hijau – Antioksidan Penangkal Radikal Bebas
Green tea atau teh hijau kaya akan antioksidan yang kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit.
Selain itu, kandungan katekin dalam teh hijau juga bisa membantu mengurangi peradangan kulit. Jadi, jangan ragu untuk menikmati secangkir teh hijau hangat sebagai rutinitas harian.
4. Kopi – Senyawa Perlindungan Kulit
Kopi mengandung senyawa yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Namun, ingatlah untuk mengonsumsi kopi dengan bijak dan tidak berlebihan, karena bisa menyebabkan dehidrasi.
5. Jus Wortel – Penuh Beta-Karoten Penyegar Kulit
Wortel mengandung beta-karoten, zat yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan kulit dan membantu regenerasi sel-sel kulit baru. Dengan rutin mengonsumsi jus wortel, kulit akan terlihat lebih cerah dan bercahaya.
6. Jus Beetroot – Pemacu Sirkulasi Darah
Jus beetroot atau jus bit merah mengandung zat besi dan nitrat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Dengan sirkulasi darah yang baik, nutrisi akan lebih lancar sampai ke sel-sel kulit, membantu menjaga kekenyalan dan kesehatan kulit. Rasakan manfaatnya dengan mengonsumsi jus beetroot secara teratur.
7. Air Madu & Lemon – Detoksifikasi dan Melembutkan Kulit
Campuran air hangat dengan madu dan perasan lemon adalah minuman detoks yang menyehatkan dan baik untuk kulit. Madu membantu membersihkan racun dalam tubuh, sementara lemon kaya akan vitamin C yang mendukung produksi kolagen dan memberikan kelembutan pada kulit.
