Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Minuman apa saja yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari guna membantu kulit glowing dari dalam? Memiliki kulit glowing dan sehat tak hanya didapatkan dengan memakai skincare mahal. Faktanya, perawatan dari dalam juga tak kalah penting dan salah satu cara paling simpel adalah lewat minuman yang kamu konsumsi setiap pagi.
Tanpa disadari, beberapa minuman dari bahan alami yang mudah ditemukan sehari-hari ternyata punya manfaat luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
Dilansir dari Kolors Healthcare, inilah tujuh minuman pagi yang bisa bantu kulit kamu glowing dari dalam.
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman yang kaya antioksidan, khususnya katekin, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsinya di pagi hari pun bisa membantu menenangkan peradangan kulit, mengurangi jerawat, dan menjaga elastisitas kulit.
Kandungan antioksidan di dalamnya juga memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan membantu menjaga kilau alami kulit. Selain itu, teh hijau mampu meningkatkan metabolisme, yang secara tidak langsung mendukung detoksifikasi alami tubuh dan hasilnya tercermin di kulit yang lebih bersih dan cerah.
2. Air Lemon dan Madu
Perpaduan air hangat dengan perasan lemon dan sedikit madu merupakan ramuan pagi yang sederhana tapi sangat bermanfaat. Lemon kaya akan vitamin C yang merangsang produksi kolagen dan membantu regenerasi sel kulit baru.
Sementara itu, madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang menjaga pori-pori tetap bersih dan mencegah jerawat. Kombinasi bahan ini juga bekerja sebagai detoks alami yang membantu membersihkan sistem pencernaan dan mendukung kesehatan kulit dari dalam.
3. Air Kunyit dan Jahe
Campuran kunyit dan jahe dalam air hangat adalah minuman tradisional dengan khasiat luar biasa untuk kulit. Gingerol dari jahe dan kurkumin dari kunyit memiliki efek antioksidan dan antiradang yang membantu melindungi kulit dari iritasi dan penuaan dini.
Minuman ini juga mendukung proses perbaikan sel dan meningkatkan sirkulasi darah, yang berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi sampai ke sel-sel kulit. Olehnya itu, rutin meminumnya pada pagi hari bisa membantu mengurangi noda, menjaga kulit tetap bersih, serta membuat wajah tampak lebih cerah dan segar.
4. Jus Aloe Vera
Aloe vera atau lidah buaya bukan hanya baik digunakan sebagai masker, tapi juga bagus dikonsumsi dalam bentuk jus. Kaya akan vitamin C, E, dan B serta mineral seperti kalsium dan magnesium, aloe vera membantu meningkatkan kelembapan kulit dari dalam.
Giberelin dalam lidah buaya membantu mempercepat regenerasi sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Jus ini juga memperkuat sistem imun tubuh yang penting untuk melindungi kulit dari dalam terhadap risiko infeksi atau iritasi.
5. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman alami yang tidak hanya menyegarkan, tapi juga sangat baik untuk kulit. Pasalnya, air kelapa kaya akan elektrolit, enzim alami, dan vitamin seperti C, B2, dan B3, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mendukung pembentukan kolagen.
Kandungan antioksidannya mampu menangkal efek buruk radikal bebas, sementara kalium di dalamnya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Tak sampai di situ, air kelapa juga mendukung detoksifikasi yang bisa membantu mengatasi kulit kusam dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.
6. Jus Wortel dan Bit
Cakap People! Campuran wortel dan bit dalam bentuk jus menawarkan kombinasi nutrisi yang luar biasa untuk kesehatan kulit. Wortel kaya akan beta-karoten dan vitamin A yang memperkuat struktur kulit dan melindunginya dari sinar UV, sementara bit mengandung zat besi dan vitamin C yang mempercepat regenerasi sel kulit dan memperbaiki sirkulasi darah.
Kombinasi bahan ini juga membantu membersihkan hati dan sistem pencernaan, yang sangat berkaitan erat dengan kebersihan kulit. Tak heran, konsumsi rutinnya bisa membuat kulit tampak lebih cerah, segar, dan bebas dari jerawat serta pigmentasi.
7. Jus Timun dan Bayam
Satu lagi minuman pagi hari yang bisa bantu kulit glowing adalah jus timun dan bayam. Meski terdengar sederhana, tapi keduanya mengandung nutrisi penting untuk kecantikan kulit. Timun memiliki kandungan air tinggi dan zat seperti asam askorbat serta kafein yang membantu mengurangi pembengkakan di wajah.
Bayam menambah kandungan vitamin C, E, serta zat besi dan antioksidan yang penting untuk perbaikan jaringan kulit dan perlindungan dari kerusakan. Alhasil, perpaduan bahan ini tidak hanya menghidrasi tubuh tetapi juga memperbaiki tekstur kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan membuat kulit tampak sehat bercahaya secara alami.
