Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Buah plum menjadi salah satu jenis buah yang kini banyak dilirik dari berbagai kalangan. Bukan tanpa alasan, ternyata ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari jenis buah satu ini Cakap People. Buah plum bahkan disebut-sebut bagus untuk janin hingga mencegah datangnya kanker.
Para wanita juga menggunakannya untuk diet hingga membuat berat badannya menjadi lebih ideal. Bagi kamu yang tertarik dengan buah plum, kamu bisa cek dulu ragam manfaatnya berikut ini ya.
Menurunkan berat badan
Seperti yang telah disebutkan di atas, buah yang satu ini bagus untuk menurunkan berat badan berlebih. Hebatnya lagi buah plum memiliki kandungan kalori yang rendah serta memiliki antioksidan yang bisa membantu keluarnya racun dari dalam tubuh.
Mengandung senyawa anti kanker
Kelebihan mengonsumsi buah plum yang lainnya adalah kandungan senyawa anti kankernya. Buah yang satu ini dapat digunakan untuk melawan kerusakan yang terjadi karena radikal bebas di lingkungan. Radikal bebas sendiri dapat merusak sel hingga mengubah penampilan ataupun fungsinya sampai dengan menyebabkan kanker.
Membantu mencegah osteoporosis
Buah plum juga bagus untuk meningkatkan kepadatan tulang sekaligus untuk menurunkan risiko terkena gangguan osteoporosis. Dalam hal ini para ahli Florida State dan juga Oklahoma State University melakukan percobaan yang melibatkan 100 wanita pasca menopause. 55 orang dari mereka diminta untuk mengonsumsi 100 gram plum setiap hari selama setahun. Sedangkan sisanya diminta untuk mengonsumsi 45 gram apel kering sebagai ganti buah plum.
Setiap harinya, peserta juga diminta untuk menerima suplemen dengan kandungan 500 mg kalsium dan vitamin D sebanyak 400IU. Hasilnya menunjukkan jika wanita yang mengonsumsi plum memiliki tingkat kepadatan tulang yang lebih baik dibagian tulang belakang dan juga ulna.
Bagus untuk kehamilan
Manfaat yang selanjutnya adalah bagus untuk kehamilan. Di dalam plum terdapat lebih dari 15 vitamin serta mineral yang berbeda-beda. Buah yang satu ini bisa juga dijadikan sebagai sumber vitamin B hingga sumber magnesium juga fosfor yang bagus untuk pertumbuhan si buah hati di dalam tubuh.
Gimana masih ragu makan buah plum, Cakap People?
