Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Bikin Kulit Jadi Kusam

CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin kulit kamu menjadi kusam. Kulit kusam adalah kondisi yang ditandai dengan tampilan wajah yang tampak tidak sehat, kurang bercahaya, dan tidak bersemangat. Kondisi ini menjadi salah satu permasalahan kulit yang paling sering muncul.

Lalu kebiasaan apa saja yang bisa membuat kulit menjadi kusam?

Dokter spesialis kulit dan kelamin, Kardiana Purnama Dewi, menjelaskan bahwa kulit kusam terjadi karena berbagai faktor, seperti salah satunya sering begadang hingga larut malam. Tidur yang cukup di malam hari sangatlah penting karena mendukung optimalisasi proses regenerasi sel-sel kulit mati.

“Bagi yang suka bergadang nonton drakor, hati-hati itu bisa bikin kulit kusam. Saat tidur di malam hari kurang, regenerasi kulitnya terhambat,” kata dr Kardiana dalam talkshow di Jakarta, Kamis, 1 Desember 2022, seperti dikutip Republika.

Selain itu, sering terkena paparan sinar matahari secara langsung juga bisa menjadi faktor terbesar kulit menjadi kusam. Dr Kardiana menjelaskan, radiasi sinar UV dari matahari bisa dengan cepat wajah menjadi kusam, dimulai dengan kulit yang tampak kering dan dehidrasi lalu meningkat menjadi kusam.

Dr Kardiana mengingatkan pentingnya menggunakan tabir surya setiap harinya. Di samping itu, kulit kusam juga bisa disebabkan polusi, misalnya debu.

“Makanya kita itu perlu merawat kulit dengan skincare atau perawatan,” kata dr Kardiana.

Bagaimana mengatasi kulit kusam?

Dr Kardiana mengatakan minum air yang cukup bisa membantu sel dan jaringan tubuh menjalankan fungsinya dengan baik. Lalu, tidur yang cukup dan olahraga teratur.

Menurut dr Kardiana, olahraga bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah yang secara otomatis suplai oksigen dan nutrisi kulit akan lancar juga. Selanjutnya, jangan lupa jaga pola makan sehat.

“Hindari junk food, kurangi asupan gula dan lemak, itu juga kunci bikin kulit nggak kusam,” jelas dr Kardiana.