Riza Dian Kurnia
Tubuh yang melar dan kurang proporsional tentu menjadi ancaman bagi semua orang. Ya jelas, semua orang mendambakan tubuh yang ideal layaknya bintang film atau olahragawan. Jadi cowok dan cewek sama aja, maunya makan enak tapi tubuh tetap langsing.
Tapi ternyata kebiasaan makan kebanyakan orang saat ini salah lho. Kesalahan inilah yang bikin program diet gagal total dan tubuh jadi melar. Jadi sebelum terlambat, pastikan kebiasaan makan yang salah ini nggak kamu lakukan ya!
1. Menolak sarapan
Gara-gara diburu waktu takut telat ini itu, kamu pun memutuskan untuk nggak sarapantyerlebih dahulu sebelum beraktivitas. Tentu saja cara ini salah, karena kamu akan mengambil porsi makan siang jauh lebih banyak ketika melewatkan sarapan. Selain itu, kemungkinan ngemil pun akan lebih besar ketika kamu lapar lantaran nggak sarapan. Jadi sebisa mungkin jangan abaikan waktu sarapan ya!
2. Makan terburu-buru
Masih gara-gara masalah waktu, kamu sering terburu-buru saat makan. Kamu nggak pernah menikmati setiap suapan dari sendokmu. Bahkan dalam waktu kurang dari 5 menit, makanan yang ada di piring pun udah raib nggak bersisa.
Duh, cara makan kayak gini ternyata salah lho. Otak nggak akan pernah sempat untuk mengirimkan sinyal kenyang ke tubuh sehingga kamu akan tetap merasa lapar dan lapar. Kalau udah gini, kemungkinan gagal diet jadi lebih besar kan?
3. Ngemil di malam hari
Kebiasaan begadang erat kaitannya dengan kebiasaan ngemil di malam hari. Rasanya nggak nyaman kalau harus begadang tanpa ada setoples makanan. Tapi ternyata kebiasaan ini berpotensi bikin kamu jadi gendut lho. Jadi mulai sekarang kurangi kebiasaan ngemil di malam hari, yuk!
4. Menghilangkan stress dengan makan
Ketika depresi, obat paling mujarab ya emang cuma makan enak. Sekali dua kali sih nggak masalah, tapi kalau keseringan bisa bikin gagal diet lho. Stress atau depresi bikin nafsu makan nggak terkontrol dan kamu pun bisa makan dengan porsi berkali-kali lipat dibanding biasanya. Tuh kan, jelas bikin melar!
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
