Mustika Jati
Kamu pernah nggak sih merasa bahwa beberapa kebiasaan makan yang dianggap sehat justru bikin kamu cepat lapar? Jadi, kalau mau diet jangan asal-asalan dan pastiin kalau tubuh kamu menerima asupan yang dibutuhkan setiap hari. Nah, kalau kamu penasaran sama kebiasaan kecil yang sebenarnya kurang sehat, yuk, cek info di bawah ini.
Mengonsumsi Salad Kering Buat Makan Siang
Dedaunan nggak akan buat kamu kenyang. Menurut Leslie Bonci, RD, pendiri perusahaan konsultasi nutrisi, Active Eating, tubuhmu mencerna serat lebih cepat dibanding makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Sebenarnya, kamu butuh kedua nutrisi untuk menahan lapar.
Camilanmu Hanyalah Biskuit Sayur
Kayaknya sih nggak berbahaya, tapi camilan kayak biskuit akan dicerna dan diubah jadi gula dalam waktu 15 menit oleh tubuhmu. “Lalu, tak lama setelah mengonsumsinya, Anda mengidamnya lagi,” tutur Frank Lipman, MD, penulis buku Yound and Slim for Life. Terus kamu balik lagi deh ke cari cemilan.
Anda Mengincar Label Low-Fat
Kesalahan terbesar adalah kamu percaya bahwa label low fat merupakan makanan yang bisa bikin kamu kurus. Padahal justru makanan tersebut membuatmu makan berlebihan. Menurut David Ludwig, MD, PhD, penulis buku Always Hungry? Kamu akan lebih cepat merasa hangry alias hungry-angry jika tidak mengonsumsi lemak. Jadi, jangan cepat percaya dengan label yang di pasaran, ya.
Anda Makan Sambil Beraktivitas
Kalau kamu ngunyah sambil ngerjain tugas, kalian justru nggak sadar berapa banyak makanan yang udah kamu konsumsi. Padahal, otak kamu butuh istirahat sekitar 20 menit buat menyadari kalau kamu itu kenyang.
Nah, itu tuh beberapa kebiasaan kecil kurang sehat. Kalau sudah tahu begini, ada baiknya kamu mulai jaga-jaga pola makan yang benar, ya. Pengennya diet malah nambah aja tuh berat badan.
