Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Air putih merupakan salah satu kebutuhan yang paling pokok. Sebab hampir 70% tubuh terdiri dari cairan. Pastinya kamu pernah mendengar bukan jika minimal kita harus mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari? Namun banyak orang yang masih mengabaikan hal tersebut. Apa Cakap People salah satunya?
Jika tubuh kekurangan cairan maka kamu akan mengalami dehidrasi. Tentunya hal ini berdampak tak baik bagi kesehatan serta kecantikan. Lantas, apa saja tanda sederhana yang bisa dilihat saat tubuh kekurangan cairan? Simak daftarnya di bawah ini yuk!
1. Mulut terasa kering
Pernah merasakan mulut dan lidah terasa lengket? Itu artinya kamu sedang kekurangan cairan. Tetapi, jika mulut terlalu kering serta kamu haus berlebihan maka ini artinya kamu sedang mengalami suatu hal yang terbilang serius.
2. Lonjakan berat badan
Ketika dehidrasi maka tubuh akan mengalami sebuah perubahan. Mulai dari kurangnya tingkat konsentrasi hingga tubuh yang cepat lelah. Selain itu, berbekal dari sebuah penelitian menunjukkan jika dehidrasi ringan bisa berdampak bagi otak. Sebab sinyal campuran yang nantinya dikirimkan ke otak dapat menjadikan tubuh berpikir perihal rasa lapar. Padahal kala itu tubuh sedang haus dan memerlukan air. Sehingga kamu disarankan untuk minum air putih terlebih dahulu sebelum makan.
3. Kulit jadi kering
Umumnya kulit kering akan dialami oleh sebagian orang di kala sedang perubahan musim dan cuaca. Namun apabila kamu merasakan kulit kering berkepanjangan atau meski sudah diberikan produk pelembab tetapi kondisi kulit masih sama. Maka bisa jadi kulit kering tersebut disebabkan oleh dehidrasi.
4. Sembelit
Apabila sistem pencernaan berjalan lancar, maka kamu sudah pasti akan terhindar dari bahaya penyakit pencernaan seperti sembelit. Lantas, apa yang bisa mengakibatkan sembelit? Salah satunya ialah tidak terpenuhinya konsumsi air putih. Sehingga proses pembuangan akan terkendala dan tak dapat berjalan sebagaimana mestinya. Dehidrasi merupakan pemicu utama sembelit kronis. Jadi, jangan mengabaikan tanda yang satu ini ya!
Itulah beberapa tanda yang muncul pada tubuh apabila kamu kurang konsumsi air putih. Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Konsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari ya Cakap People. Sehingga tubuh terhindar dari dehidrasi dan fungsi tubuh pun dapat berjalan dengan lancar. Semoga bermanfaat ya!
