Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Kasur tidur merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, terutama dampak pada kesehatan kamu.
Mulai dari sakit punggung hingga bangun dengan kelelahan adalah beberapa di antara efek kesehatan jangka pendek dan jangka panjang bagi tubuh jika tidur di atas kasur yang tak mendukung sebagai tempat untuk beristirahat.
Banyak orang mengandalkan garansi kasur mereka sebagai panduan untuk menentukan apakah perlu diganti. Tetapi penting untuk mengetahui bahwa bahan kenyamanan kasur kamu tidak bergantung pada hal tersebut.
Inilah 5 tanda kamu harus segera mengganti kasur tidur, seperti dilansir dari Asia One, Jumat, 6 September 2019 berikut ini:
1. Kamu Tidur Nyenyak Selain di Kasur Sendiri
Jika kamu tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup, kamu pasti akan bangun dengan kelelahan di pagi hari. Jika kamu gelisah di malam hari atau tidur lebih nyenyak di tempat selain di kasur kamu sendiri, sebaiknya pertimbangkan untuk mengganti kasur kamu.
2. Bangun Tidur dengan Hidung Tersumbat
Jika kamu bangun dengan hidung tersumbat, itu mungkin karena tungau debu sudah mulai mengintai di tempat tidur kamu. Gejala alergi debu-tungau termasuk pilek, bersin, mata berair, dan mulut atau tenggorokan gatal.
Menggunakan kasur yang bisa mencegah alergen juga bisa membantu selain kamu bisa mencuci sarung bantal dan seprai kamu setidaknya seminggu sekali.
3. Kulit Kamu Tak Terlihat Baik
Kualitas tidur yang buruk menginduksi hormon yang berhubungan dengan stres yang disebut kortisol. Peningkatan hormon ini menyebabkan hilangnya kekencangan dan elastisitas kulit, kulit kusam, dan kondisi kulit yang gatal seperti eksim. Jadi, jika kulit kamu tidak terlihat bagus, lebih baik segera mengganti kasur tidur kamu.
4. Bangun dengan Kondisi Badan Pegal
Bangun dengan kondisi badan pegal-pegal, kemungkinannya adalah, sudah waktunya kamu mengganti kasur tidur. Kasur yang sudah berusia tua cenderung kehilangan kemampuan untuk menopang tubuh kamu. Ketika kasur sudah dalam kondisi tidak nyaman lagi karena termakan usia, kamu akan mengalami titik-titik tekanan pada tubuh karena tidur langsung di pegas.
Selain itu, tidur di kasur yang memiliki tekstur terlalu keras atau kekencangan yang salah, juga bisa membuat tubuh merasakan sakit yang signifikan di leher, bahu, dan punggung.
5. Kasur Kamu Tidak Bisa Mempertahankan Suhu yang Tepat
Tidur dalam suhu dingin dan panas? Suhu bisa menjadi salah satu faktor untuk mendapatkan tidur yang cukup, tetapi jika kasur kamu tidak dapat mempertahankan suhu yang tepat untukmu, maka sebaiknya ganti kasur kamu.
Kasur pegas, kasur busa atau kasur hibrida, dapat bekerja dengan baik dalam menjaga kesejukan di segala jenis iklim dan mempertahankan panas yang paling rendah tetapi penting untuk memilih salah satu kasur yang breathable pada lapisan atas.
