Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, otak merupakan organ penting bagi tubuh. Otak memiliki banyak fungsi mulai dari menyimpan data teks, gambar, hingga konsep dalam jumlah yang banyak. Otak juga berfungsi dalam mengendalikan gerakan hingga pikiran.
Agar kesehatan otak menjadi lebih terjaga kesehatan dan ketajamannya, maka diperlukan asupan sehat yang akan membantu otak bisa digunakan dengan baik sesuai dengan fungsinya. Salah satu asupan baik yang bisa digunakan menjaga kesehatan otak adalah didapat dari produk alam yakni buah-buahan.
Berry
Jenis buah yang bagus untuk kesehatan otak yang pertama adalah buah berry, termasuk juga blueberry. Jenis buah berry yang satu ini memiliki kandungan sehat yang berupa antioksidan untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit serta terjadinya stres oksidatif. Stres oksidatif sendiri merupakan jenis stres yang bisa menyebabkan terjadinya pikun hingga penurunan fungsi otak.
Bluberry bisa disajikan dalam berbagai asupan lezat mulai dari dibuat jus, dijadikan bahan pembuatan salad, hingga dimakan secara langsung.
Jeruk
Selanjutnya ada buah jeruk yang digemari oleh banyak orang. Buah yang satu ini menjadi buah yang banyak penjualnya. Jadi tidak heran jika buah jeruk mudah untuk ditemukan. Manfaat buah jeruk untuk otak bisa didapatkan dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Konsumsi vitamin C yang cukup bisa melindungi penurunan mental serta penyakit alzheimer.
Jambu Biji
Ada juga jambu buji yang dikenal dengan rasanya yang manis dan banyaknya biji di dalamnya. Buah yang satu ini seringkali dikonsumsi dengan cara dimakan secara langsung atau dengan cara dibuat jus. Sama seperti buah jeruk, buah jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang berguna untuk melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel otak.
Selain buah di atas, ada juga alpukat hingga buah apel yang bagus untuk menjaga kesehatan dan juga meningkatkan kinerja otak. Konsumsi secara rutin dan takaran yang pas untuk bisa dapatkan manfaat sehatnya ya. Selain bagus untuk otak, berbagai buah di atas juga kaya akan manfaat lainnya bagi kesehatan.
