Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Gaya hidup sehat merupakan salah satu konsep yang sebaiknya mulai Cakap People adopsi dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, tindakan ini bisa mengantarkan kita pada aneka dampak baik bagi kesehatan tubuh. Salah satu cara untuk hidup sehat ialah dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Mayoritas orang menganggap bahwa hidup sehat itu identik dengan menyantap makanan vegetarian dan bisa menghabiskan banyak uang. Padahal, tidak semua makanan sehat itu punya harga yang mahal loh! Kamu bisa tetap makan sehat kendati punya budget yang minim. Bagaimana caranya? Ikuti sederet tips di bawah ini ya!
1. Sarapan dengan gandum
Saat kamu ingin mulai melakukan gaya hidup sehat namun memiliki budget yang pas-pasan. Maka cobalah beralih ke oat atau gandum sebagai menu sarapan. Menu yang satu ini lebih mudah dan cepat dibuat. Oat sendiri termasuk sumber beta-glukan yang termasuk kaya serat sehingga mampu meningkatkan kesehatan organ jantung dan mengurangi kadar kolesterol. Makanan yang mengandung serat larut ini juga baik untuk memperlambat pencernaan, memberikan sensasi kenyang lebih lama hingga menekan nafsu makan. Sehingga juga baik untuk diet.
2. Beli di grosir
Ada beberapa produk makanan sehat yang bisa kamu beli secara grosir. Sebut saja seperti quinoa, beras merah hingga biji popcorn. Ketiga makanan tersebut bisa kamu beli dengan anggaran yang kecil. Manfaat dari makanan-makanan itu pun sangat baik bagi tubuh. Sebab biji-bijian memiliki kandungan vitamin B, serat hingga nutrisi yang baik untuk jantung.
3. Pilih sayuran beku
Sayuran organik memang memiliki harga yang terbilang mahal. Sehingga kamu bisa lebih hemat dengan membeli sayuran beku. Selain lebih murah, sayuran beku juga punya kandungan mineral dan vitamin yang hampir setara dengan sayuran segar. Tetapi, hindari guna membeli sayuran beku yang punya kandungan bumbu atau saus. Sebab ada tambahan garam di dalamnya yang mengandung kalori.
Jadi, itulah tips menghemat biaya untuk membeli jenis makanan yang sehat. Kendati punya budget minim, namun jangan jadikan alasan untuk tidak menerapkan gaya hidup sehat ya Cakap People! Semoga bermanfaat.
