Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Untuk para penikmat kopi di pagi hari, mungkin setelah minum kopi akan langsung menyikat gigi demi mencegah noda kopi pada gigi dan menghilangkan bau mulut akibat kopi.
Namun, langsung menyikat gigi setelah minum kopi ternyata bisa merusak gigi secara permanen. Kok bisa? Berikut ulasan selengkapnya.
Efek Kopi pada Email Gigi
Melansir dari India Times, kopi termasuk minuman asam yang dapat menurunkan pH mulut yang melemahkan email gigi, sehingga membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan. Di saat kamu minum kopi, zat ini masuk ke dalam rongga dan lekukan kecil pada gigi, sehingga menyebabkan noda, perubahan warna, dan bintik-bintik coklat.
Sementara itu, langsung menyikat gigi setelah minum kopi dapat merusak gigi secara permanen. Mengapa ini bisa terjadi? Menurut penelitian dari National Library of Medicine, karena email gigi relatif lunak dalam lingkungan asam yang diciptakan oleh kopi, sehingga tindakan abrasif sikap gigi menyebabkan erosi email serta peningkatan sensitivitas dan perubahan warna gigi.
Jadi, Berapa Lama Waktu untuk Menyikat Gigi Setelah Minum Kopi?
Untuk meminimalkan kerusakan email dan noda pada gigi, American Dental Association menyarankan untuk menunggu setidaknya 30 menit dan idealnya 60 menit setelah mengonsumsi makanan dan minuman asam seperti kopi.
Cara Menjaga Kesehatan Gigi Setelah Minum Kopi
Untuk menjaga kesehatan gigi dan mengurangi kerusakannya setelah minum kopi, lakukan langkah-langkah berikut ini.
– Gunakan sedotan setiap kali minum kopi untuk meminimalkan kontak dengan gigi dan mengurangi risiko kerusakan asam serta noda.
– Bilas dan kumur-kumur dengan air setelah minum kopi untuk membuang residunya dan menetralkan asam.
– Kunyah permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur yang tidak hanya menyegarkan napas tetapi juga membersihkan mulut.
– Gunakan obat kumur berfluorida atau antiseptik yang akan mengurangi bakteri dan membantu menjaga kebersihan mulut secara efektif tanpa tindakan abrasif saat menyikat gigi.
