Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, pernahkah memiliki masalah dengan berat dan bentuk badanmu? Ya, memang hal ini kerap menghantui, terutama bagi si doyan makan. Takut gemuk sering jadi alasan. Padahal ada banyak makanan yang tentunya bila berlebihan juga bisa membuat gemuk.
Tapi ada kabar baik nih buat Cakap People. Ternyata ada banyak makanan yang tidak bikin gemuk meski dikonsumsi dalam jumlah yang besar lho! Apa saja sih? Siapa tahu satu di antaranya bisa kamu jadikan sebagai asupan sehat harian.
1. Brokoli
Makanan yang pertama tidak bikin gemuk adalah sayuran brokoli. Sayuran hijau yang satu ini bisa dikonsumsi dengan cara direbus ataupun dijadikan sebagai camilan lezat saat rasa lapar melanda. Dengan kandungan kalorinya yang rendah, maka tidak heran jika sayur ini tidak bikin gemuk saat dikonsumsi.
2. Kembang kol
Selanjutnya adalah kembang kol. Sayuran yang satu ini dapat kamu jadikan sebagai pengganti nasi selama menjalankan proses diet. Kembang kol kaya akan serat sekaligus rendah kalori hingga bersifat mengenyangkan.
3. Selada
Ada juga selada yang memiliki daun ringan serta tinggi serat sekaligus rendah kandungan kalorinya. Selada tidak perlu dimasak dulu sebelum dimakan namun cukup dengan dicuci bersih dulu dan dijadikan sebagai salad.
4. Jeruk Bali
Selanjutnya ada jeruk bali yang memiliki kandungan serat yang tinggi serta enak untuk dijadikan sebagai camilan. Makanan yang satu ini juga mengenyangkan serta memiliki kandungan rendah kalori.
5. Tomat
Tomat kaya akan beragam kandungan sehat yang tidak boleh dilewatkan seperti vitamin A, B2 dan juga C yang bagus untuk kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah yang satu ini juga kaya akan serat serta kandungan airnya.
6. Mentimun
Mentimun bisa kamu jadikan sebagai makanan pelengkap santapan yang mengenyangkan. Mentimun juga kaan akan serat dan juga air didalamnya.
7. Kale
Ada juga jenis sayur kale yang mampu mengenyangkan saat dikonsumsi dalam porsi besar. Selain sehat, kale juga tidak menaikkan berat badan dengan kandungannya yang tingi serat namun rendah kalori.
8. Jamur
Kamu juga bisa mengonsumsi jamur untuk asupan tubuh tanpa harus khawatir berat badan naik. Cara memasaknya cukup mudah yaitu dengan cara direbus ataupun dipanggang.
Tertarik hidup sehat sekaligus menghindari berat badan berlebih, Cakap People? So, kamu bisa langsung mencoba untuk konsumsi beberapa jenis makanan di atas ya.
