Jangan Biarkan Anak Tidur Lewat Jam 11 Malam! Ini Bahaya yang Mengincar

CakapCakap – Anak-anak merupakan karunia yang wajib kita jaga. Sebab, mereka masih memerlukan perhatian yang ekstra dari orang tuanya. Bukan begitu Cakap People? Sebagai orang tua, hendaknya kita menunjukkan mana kebiasaan yang benar dan salah untuk dilakukan. Sebab, saat kebiasaan tersebut dilakukan sejak masih kecil maka nantinya akan mendarah daging bagi anak-anak. Sehingga dapat terbawa hingga ia dewasa kelak.

Mungkin beberapa orang tua tak memperhatikan perihal jadwal tidur anak, khususnya di malam hari. Terkadang anak dibiarkan tidur di jam-jam yang cukup malam, lantaran menunggu acara televisi kesukaannya atau karena hari libur. Padahal tidur di jam malam memiliki dampak yang kurang baik lho! Terlebih bagi anak yang usianya masih di bawah dua tahun.

Pernahkah kamu membiarkan anak di bawah dua tahun tidur di jam malam lewat dari jam 11? Tampaknya itu bukanlah tindakan yang tepat. Sebab, sebaiknya anak-anak yang berada di usia dua tahun ke bawah dianjurkan untuk sudah tidur pada jam-jam deep sleep, yakni sekitar jam 23.00 hingga 02.00. Dengan memberlakukan jam tidur tersebut maka anak dapat terhindar dari gangguan stunting. Pasti sebagai orang tua kamu tak ingin jika perkembangan anak jadi terganggu bukan? Hal-hal sepele seperti jam tidur inilah yang juga harus kamu perhatikan.

Jika anak sulit tidur, maka biasakan ia untuk terbaring di ranjang sejak jam 20.00, sehingga nantinya ia akan terbiasa untuk terlelap lebih cepat. Hal tersebut juga dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan di Australia, di mana menunjukkan hasil jika para anak yang tidur lebih cepat akan mempunyai kualitas kesehatan yang jauh lebih baik. Bahkan kesehatan ibunya pun juga akan lebih baik.

Agar terhindar dari stunting, selain kualitas tidur maka kamu harus perhatikan pula asupan gizi untuk anak. Pastikan jika si buah hati mendapat cukup asupan lemak, protein hewani serta karbohidrat. Dengan demikian, anak akan lebih mudah kenyang dan terlelap akan jauh lebih mudah baginya. Tak hanya itu saja manfaat yang diperoleh jika anak tidur lebih awal. Pasalnya, jika anak tidur di jam yang sama pada tiap malam maka ia akan terhindari dari risiko obesitas.

Nah, jika saat ini Cakap People salah dalam menentukan waktu tidur anak maka mulai benahi ya! Sebab jam tidur juga menentukan kualitas tidur dari anak-anak lho. Sesuaikanlah jam tidur anak dengan usianya. Jika anak tersebut masih berada di usia 2 tahun ke bawah, maka jangan izinkan untuk tidur di jam yang terlampau malam.